ADHDの転職成功例｜向いてる仕事･適職へ就職して才能を発揮しよう

こんにちは！転職アドバイザーの佐々木です。

このページを開いてくれた人の中には…

「仕事のミスが多く、自分が嫌になる…」

「周囲から理解を得られず、仕事がやりにくい！」

と、悩み・不安を感じている人も多いのではないでしょうか？

私は時間を逆算できず、仕事にうまく優先順位をつけられないんです。

そのためか周りの人より仕事が遅く、上司に叱られたり、同僚にも心配されたり…。

それらの原因は…

大人の発達障害ともいわれるADHD(注意欠陥多動性障害)かもしれません。

ADHDにはADHDに適した仕事があります。

苦手な仕事を間違って選んでしまうと…

人間関係や自分の能力のせいにして、転職を繰り返す

努力しても人並みに仕事ができず、精神的に疲れてしまう

といったことになる危険性も…。

ADHDも適職に就職・転職できれば、得意な能力を発揮して、とても生きやすくなります。

この記事では、ADHDの転職・仕事の疑問をすべて解決できるように、転職アドバイザーの私が全力で書きました。

ぜひ参考にして、あなたのこれからのキャリアについて考えてみてください！

この記事の監修者

株式会社Jizai キャリア事業部

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元転職エージェントや人事経験者など、採用や転職事情に詳しいメンバーが監修。匿名だから話せる裏情報を多数掲載。
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転職を考えるADHDの人におすすめの転職エージェント5選

まずはこの章で、転職を考えるADHDの人におすすめの転職エージェントは次の通りです！

どの転職エージェントも無料で転職相談ができるので、転職を考えているADHDの人は一度相談してみることをおすすめします！

関連記事

※ADHDにおすすめの転職エージェントについて詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

2024年12月26日 ADHDにおすすめの転職エージェント｜注意欠陥/多動性障害の人も安心して仕事探し！

• ADHDにおすすめの転職エージェント比較ランキング
• リクルートエージェントの口コミ・評判
• マイナビエージェントの口コミ・評判
• ハタラクティブの口コミ・評判
• ワークポートの口コミ・評判

ADHDのあなたにしかできない適職へ転職しよう

ADHDの人は、現代社会におけるほとんどの職種に順応できないため、仕事に対して苦手意識を持っていることが多いです。

しかし、ADHDに適した仕事に就けば、特性を活かして、他の人よりも活躍できます！

実際に僕のもとに転職相談にきたADHDの26歳女性も、ADHDに適した仕事であるWebデザイナーに転職して、いまでは起業をしています。

仕事に対する悩みや不安は、能力を発揮できる仕事を見つけることで、解消できることが多いですよ。

ADHDの人は適職に就職すると長所を発揮できる

ADHDの人は個人の技術が要求される仕事において圧倒的な能力を発揮できます！

一般的に、ADHD（注意欠陥/多動性障害）は大人の発達障害とも言われ、「落ち着きがない」「計画通りに実行できない」「協調性がない」といった短所ばかりが知られています。

しかし、以下のような長所・特性があることが過去の研究からわかっています。

NICUフォローアップ外来で特性は障害に直結しないとお伝えしてます。#ASD の＜こだわりが強い＞が＜粘り強く取り組む＞、#ADHD の＜気が散りやすい＞が＜複数の事を同時に取り組める行動力＞という長所になることもあります。特性に気づかれず苦手を叱られ、自尊感情が下がらぬように皆で応援したい。

—NICUサポートプロジェクト(豊島 勝昭)(@nicu_fight_25) 2021年11月15日

商売はADHD持ちが最強だと思う

自分の興味のあることに没頭

刺激に弱い（パチンコめちゃはまるw）

片付けが苦手

忘れ物多い

いざという時の行動力えぐい の特徴がある人は潜在的にADHD持ち。 エジソンだってジョブズだってADHD持ち。短所の反対側には必ずえぐい長所が隠れています

—べにすけ@刈り取り先生(@benisuke_t)2021年11月14日

【衝動性】 おさえきれない　このきもち。 思ったことをすぐに口にしたり、衝動的な行動をしてしまう。 とは言えマイナスな側面ばかりではなく、思いついたアイデアを実現すべき場面等においては強力な長所となる。ちなみにこのクソ解説botは思いついてからわずか1分で爆誕した。

— ADHDクソ解説bot(@chinpan_ADHD)2021年11月14日

ADHDの方の実際のツイートにもあるように、関心が持てる職種だと集中力も発揮できますし、アイデアマンとして重宝されるでしょう。

たしかに、社会人になってからは失敗の連続で自分を責めてましたが、

学生時代は、スポーツや音楽など、好きなことに没頭して、周りからもある程度の評価を受けてた気がします…！

そうなんです。

社会人になってから仕事に支障が出て自分がADHDだと自覚する方も多いですよ。

一方でADHDの人は、通常とは違う特徴によって、現代社会におけるほとんどの職種に順応しづらいです。

そのため、仕事に対して苦手意識を持っていることが多く、転職を繰り返す傾向にあります。

ADHDの人は適職以外だと転職を繰り返す傾向アリ

ADHDは現代社会によく見られるマルチタスク（同時に様々なことを並行して行うこと）の仕事を苦手としています。

これは、ADHDの短所が原因です。

個人的には上記のことを「生物としての短所」とは思いませんが、「仕事において不都合」という意味で短所としました。

こうした理由から、複数の業務を管理する仕事、例えば事務職などには向いていません。

しかし、一方で適職へ就職することさえできれば素晴らしい成功をおさめることもできます！

そのために、以下でADHDに適した仕事を見極め、今後のあなたのキャリアと向き合っていきましょう。

ADHDに向いてる仕事｜ADHDの天職は…？

では実際にADHDに向いている職種を見てみましょう。

ADHDは「デザイナー」「漫画家」といった芸術・クリエイティブ系の仕事や、「プログラマー」「研究者」といった、個人の技術力・スキルが要求される仕事が向いています。

ADHDは個人のスキルが要求される仕事が得意

【ADHDが向いてる職業】 ・クリエイティブ系 ・個人のスキルが要求される職業 ・好きなことを追求できる仕事 しかし、、、ADHDを理由に、 やりたいことを諦めないで下さいね。 ADHDは時には強みにもなります。 思わぬところで能力が発揮されるかもしれません。 #ADHDあるある

— お話しタイム (@ohanashi_time) 2021年10月26日

私は視覚機能が高いみたいだし、興味があれば集中もできるし、Webデザイナーを目指してみようかなぁ。

Webデザイナーを目指すのであれば、独学で勉強を始めながら、未経験OKの求人を探すのがおすすめです。

具体的にはProgateや書籍での学習と平行して、IT求人の多い『リクルートエージェント』とサポートが充実している『マイナビエージェント』で案件を探しましょう。

ADHD持ちの知人がキャリアについて悩んでます。 確かにできることとできないことがあるから大変だけど、好きなことに対しては集中力を発揮できる特性をあるから、特性を強みにしていけたらいいなと思うちなみに発達障害持ちにはエンジニアは向いている職業だそうです。

— まりえ＠駆け出しエンジニアにさせる人 (@marie_bup) 2021年11月3日

プログラマー、エンジニア系の職業もWebデザイナーと同様に、

具体的にはProgateや書籍での学習と平行して、IT求人の多い『リクルートエージェント』とサポートが充実している『マイナビエージェント』で案件を探すのがおすすめです。

編集者、テレビ関係の仕事などはある程度のマルチタスクが必要となります。

また、ライターはシングルタスクではありますが、着手から完成まで長時間かかることもあり、集中力が続かない場合は苦痛です。

とはいえ、興味がある人は、求人数が多いの『リクルートエージェント』や『マイナビエージェント』で案件を探すのがおすすめです。

うーん…。

いくら向いているといっても、漫画家やミュージシャン、スポーツ選手などは実現するのが難しそう…。

たしかに、突出した能力や、並外れて優れた感覚が必要な仕事で、生きていくのは難易度が高いですよね…。

もし、これを読んでいるあなたが、まだ学生の場合や、ADHDの疑いを持つ子の親であれば、得意分野を伸ばしてそういった職業を検討するのもおすすめです。

僕はADHD寄りでタスクの整理が苦手です。かわりに掘り下げる系の業務は得意で、OTの専門職は自分に合ってるなと感じます。中学の数学や英語は解けませんが、作業療法士の全国模試では国内19位まで結果を出せました。合理的配慮は絶対経済政策として有意義です！

— 灰白くん（グレーとホワイト）(@greatwhite_khs) 2021年11月14日

研究者など、職人系の仕事にADHDの方が多いです。

研究者や医者、スポーツ選手の仕事を未経験から始めるのは難しいですが、飲食、整備士などは比較的簡単に見つかります。

求人数が業界最大級の『リクルートエージェント』と、20代・30代の転職実績が豊富な『マイナビエージェント』で案件を探せば、きっと適職が見つかりますよ！

ADHDに向いている仕事の中から、私が転職相談を受ける中で特におすすめな職業を厳選しました。

いますぐ向いてる仕事へ就職したい人は、下記の中から興味のあるものを選択しましょう！

Web系企業で技術を学べば、いずれ個人のスキルを活かしてフリーランスになったり、起業することも可能です！

いずれの職種も以下の転職エージェントで、プロに相談しながら転職活動を進めると、失敗確率を最小限にできるので、一度相談してみてくださいね！

登録は3分ほどで、完全無料で利用できます。

※ADHDにおすすめの転職エージェントについて詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

2024年12月26日 ADHDにおすすめの転職エージェント｜注意欠陥/多動性障害の人も安心して仕事探し！

なるほど…！逆に向いていない仕事にはどんなものがありますか？

次の転職は絶対失敗したくないので、不向きな仕事は避けようかなと思ってます。

以下で詳しく説明しますが、マルチタスクが求められる仕事は向いていない傾向にありますね。

そのほか、やはり興味を持てないと作業スピードが落ちたり、注意散漫になるため興味をもてない分野の仕事は避けたほうがいいですよ。

ADHDの人が得意ではない仕事

ADHDの人は、マルチタスク（複数の業務を並行して行うこと）が求められる仕事が得意ではありません。

これは、脳の切り替えが苦手なためです。程度の差はありますが、fMRIなどで科学的に実証されています。

以前私のもとに相談にきた、中小企業の総務の女性は「自分を無能」と決めつけていました。

理由は「依頼された業務を人並みにできない」とのことでした。

しかし、そもそも一つのことをやると別のことを忘れてしまいがちなADHDの人に総務は不向きな職種です。

その方もADHDと自覚して、適職と言われるヨガインストラクターになってからは活き活きと働いていますよ！

ADHDに適した仕事に就けていないと、精神的な負担も大きいため注意が必要です。

自分を守るためにもまずはADHDであることを自覚しましょう。

ADHDの社会人あるある｜ミスや悩みのパターンを把握

下記に当てはまったらADHDの傾向があるかもしれません。

小さなミスでも頻発するとチームプレーには致命傷となってしまいます。

もちろん、訓練や治療によって改善の余地はありますが、脳の機能障害が完全になくなるわけではないため、限界があります。

つらい仕事には見切りをつけて、ADHDの人に適した仕事で活躍するのがおすすめです。

ADHDに不向きな仕事一覧

ADHDに不向き仕事を選び、転職を繰り返すことにならないように、ADHDの方がどのような仕事を苦手とするのか見ていきましょう。

前職がマルチタスクの事務仕事でADHDの僕はしんどい思いをしていたけど、コーディングやデザインはADHDの特性である「過集中」が活きるのでとても向いていると思う 同じように感じている人も多いのじゃないかな#Web制作 #Webデザイン #デイトラ #ADHD #ADHDあるある

— アツヤ＠山口県のWebコーダー(@astuya_design) 2021年11月13日

仕事できなさすぎて看護師の仕事を辞めた。 #ADHD #ASD #大人の発達障害

— きさらぎ ひな(@kisaragi_0119) 2021年11月15日

ADHDだとマルチタスクは無理、、そもそもシングルタスクの仕事ってある。 工場でバイトしてたとき単調すぎて、ボーーっとして、ミスしたもんな。程よい刺激もほしい、、 マジでムカつく能だな！！！

— ミツ君（死にたい奴はだいたい友達） (@god0042) 2021年10月27日

いつか働きたいけどいつになるかわからないな。異常に要領が悪いので（病気になってからほんとに確実に理解力が落ちた）、たくさん教えられて覚える仕事や、ADHDに不向きな仕事（工場や事務、正確性を求められるもの）は避けたい。 つまり何もできない。

— みら(@u_mirage_) 2021年10月23日

単純すぎる仕事については、興味が持てて集中力が続くのであればおすすめです

うわあ、おめでとうございます うちのASD＋ADHDの息子も、工場のバイトを始めて、すぐ辞めてしまうかもと思いましたがもう3ヶ月になります…働けてよかった やっぱり動くお仕事の方がADHDある子には向いてるかもですね…！ ガソリンスタンドはほぼ待ち&客の態度が怖い、で1ヶ月もちませんでした…

— ふわたん (@_a_ra_re_) 2021年11月6日

ADHDの不向きな仕事には、一般的な仕事のほとんどが該当します。

それほど、昨今の仕事は一人が様々な業務をこなさなければならないということですね。

ADHDだから上記の仕事すべてが不向き…というわけではないですが、やはり普通の人と同様に業務をこなすにはかなりの努力が必要です。

とはいえ、努力には限界もあります。ADHDに適した仕事でない場合は、自分なりに努力しているつもりでも、

「仕事ができない」
「やる気がない」

と周囲に思われてしまうことも…。

ADHDの人って難しいんですよねこれ そういう私もADHDで毎日職場で苦戦してます 自分でも不思議なくらい1つの物事を一から十まで説明されないとうまく進められず、自分では一番効率がいい方法だと思っていても他にもっと良い方法があったり 他の方に理解してもらうのが難しくてよく怒られてます

— Emiri (@samesame0110) 2021年10月6日

中には、仕事ができないという悩みから自己肯定感が低くなり、病気になってしまう人もいます。

ADHDの人が仕事に対して抱く悩み・不安は転職によって解消できることが多いです。

ADHDの転職を成功させるには、まずは自分がADHDであるということに気づき、ADHDに適した仕事を見つけましょう。

ADHDに適した仕事であれば、普通の人と同等かそれ以上に能力を発揮できますよ！

※ADHDにおすすめの転職エージェントについて詳しく知りたい方は下記の記事を参考にしてみてください。

2024年12月26日 ADHDにおすすめの転職エージェント｜注意欠陥/多動性障害の人も安心して仕事探し！

ADHDのあなたに最適な仕事を探すコツ

ADHDの症状は、仕事術や工夫、努力でなんとかするには限界があります。

「経験があるから」といって向いていない仕事に何度もチャレンジし、仕事術や努力でどうにかしようとしてしまうと、

転職を繰り返す結果になることも多々あります…。

ADHDと自覚した段階で、現在のやりにくい仕事に見切りをつけて、ADHDの適職へ転職しましょう！

ADHDの適職とは「個人の技術・スキルが要求される仕事」です。

具体的には

など個人の技術が求められる仕事です。なかでも、Web・ITの仕事は上記の他の3つの仕事と違い、職場環境が嫌になっても転職しやすいです。

「個人の技術・スキルが要求される仕事」といっても、文系だし、なんの技術もないです…。

Web系の技術者は需要が多く、文系でも技術を習得しやすいので未経験からでも目指しやすい職種です。

• Webエンジニア
• Webデザイナー

などWeb系の仕事を検討してみてください。

私の相談者さんの中には、32歳まで経理をやっていて、そこからプログラミングを独学で学び、Webエンジニアになった方がいましたよ！

もし、あなたがADHDで、現在の仕事にやりにくさを感じているのであれば、Web系の技術者を視野に入れてみてください。

異業種に飛び込むことは、なかなか決心のいることですが、ADHDの方は「適した仕事」に就職してしまえば、通常の人より能力を発揮して年収が上がることも多いです。

チャレンジする価値は必ずありますよ！！

【目的別】ADHD向け転職方法

Web系の仕事をおすすめしてきましたが、Web・IT系以外の仕事に転職したい人もいると思います。

以下ではADHDの人向けの転職方法を目的別にまとめてみました。 

記載にある通りに転職を進めれば、きっと成功できるので一緒に頑張りましょう！

いますぐADHDに向いてる仕事を探したい方

いますぐ転職したい方は、転職エージェントに相談してADHDに適した求人を見つけましょう。

ADHDの人こそ、転職の失敗確率を最小限に抑えるために、プロの力を借りて転職を進めるのがおすすめですよ！

転職エージェントは完全無料で利用できて、採用されやすい履歴書・職務経歴書の作り方から、面接時の実践的なテクニックまでサポートしてもらえます。

ただ、エージェントによって「サポートが強いところ」「求人数が多いところ」など特色が異なります。

また、より良い求人を見つけて、転職の失敗確率を下げるためにも最低3〜4社以上に登録しておきましょう。

初回相談に行ったからといって必ず就職しなくてもOKなので、まずは気軽に登録して相談に行ってみましょう！

技術を身に着けてADHDに向いてる仕事へ転職したい方

技術を身に着けて、ADHDに適した仕事（Web系の技術職）に転職したい方は以下の手順で転職活動を進めましょう。

技術の習得と転職活動を並行して行うのがおすすめです。

1ヶ月学習すれば、簡単なポートフォリオ（作品集）も作れるようになるので、それを元に転職活動を進めるのも良いでしょう。

Webエンジニアを目指す方は『Progate』や『TechAcademy』でRuby/Railsを学びながら、Web・IT求人の多い『リクルートエージェント』とサポートが充実している『マイナビエージェント』で案件を探しましょう。

Webデザイナーを目指す方は『Progate』や『TechAcademy』でWebデザインを学びながら、Web・IT求人の多い『リクルートエージェント』とサポートが充実している『マイナビエージェント』で案件を探しましょう。

転職活動は、一人で行わず必ず転職エージェントを利用しましょう。

利用の際は、比較検討するためにも必ず複数の転職エージェントに登録すべきです。

転職エージェントは完全無料で利用できるので、この機会に登録して、あなたに合ったWeb企業の求人案件を探してみましょう！

転職の失敗確率を下げるためにも上記の中から最低3〜4社以上に登録しておきましょう。

ADHD向け転職支援サービス｜障害者就労による転職方法

大企業などは障害者を雇用する枠を設けているため、それを利用するのも一つの手です。

ただし、障害者枠に応募するためにはADHDの診断はもちろんのこと、精神障害者保険福祉手帳も必要です。

以下の障害者転職支援サービスは完全無料で利用できます。

上記のサービスは転職エージェントと同様に、転職活動のアドバイスや転職活動に必要な書類の書き方などをサポートしてくれます。

また、ハローワークでも障害者のための求人は年々増加しているんです。

次の章では、ADHDの人こそ転職エージェントを使うべき理由をお伝えしていきますね！

ADHDの人こそ転職エージェントを使うべき理由

ADHDの人に限らず、転職を成功させたい人は必ず転職エージェントを利用すべきです！

また、転職成功者の93%は3社以上の転職エージェントに登録していたこともわかっています。

転職を成功させるには、複数のエージェントでキャリア面談を受けて…

• より多くの求人を提案してもらうこと
• 自分に合う優秀な担当者と出会うこと

が重要なんですね！

おっしゃる通りです！

すみません、今更なのですが、転職エージェントとはどういったサービスなのでしょうか？

転職エージェントとは、

就職に関わる全てのことをサポートしてくれる会社のことです！

サポートの内容を具体的に見てみると…

えっ！こんなにサポートしてくれるんですか？

はい！しかも完全無料です！

転職エージェントでは、採用されやすい履歴書・職務経歴書の作り方から、面接時の実践的なテクニックまでサポートしてもらえます。

ただ、エージェントによって「サポートが強いところ」「求人数が多いところ」など特色が異なります。

そのため、転職の失敗確率を下げるためにも最低3〜4社以上に登録しておきましょう。

恥ずかしながら、初めて知りました…！
でも本当に完全無料なんですか？

何か裏がありそう…

心配しないでください！
サポートが手厚かったり、無料で使えたりする理由はちゃんとあります。

エージェントのよくある疑問

Q.なんで無料なの？

A.もしあなたが就職エージェントを利用してA社に就職が成功した場合、エージェントはA社から仲介料金をもらっているからです！そのため求職者側は完全無料なんです！

Q.ブラック企業に無理やり入社させられたりしないの？

A.無理やり入社させられることは一切ないです！そもそも就職エージェントを利用して内定を獲得しても断ることができます。

裏事情をお話すると、仮にあなたをブラック企業に無理やり入社させても…

短期間で辞められてしまうとエージェントは先程お話した仲介料をその企業に返金しないといけないんです。

そのため、エージェント目線から考えても無理やり入社させることはほとんどないです。

それなら安心して転職エージェントを使えそうですね！

そういえば、転職サイトというものもありますよね？エージェントとサイトはどう違うんですか？

おっ！良い質問ですね！
簡単に言うと、転職エージェントは担当者がつきますが、転職サイトは担当者がつきません。

そのため、併用してもいいですが、優先的に転職エージェントを利用して、サポートを受けたほうが失敗の確率は下がります。

もし転職サイトを使うのであれば、以下の転職サイトがおすすめですよ！

ADHDの転職成功例・成功者の口コミ/体験談

TwitterでADHDの素晴らしい話を見つけたのでご紹介します。

昨日、たまたま就労支援のB型事業所の代表の方と出会った。そこには発達障害や精神的な問題を抱える人、人工骨である人とかがいて、その人たちむけの仕事の斡旋などしているんだそう。

続く

— 大人のADHD女子（不注意優勢型） (@adhd_daily) 2018年4月19日

ADHD軽度の私は、仕事上困ることはあって迷惑もかけまくってるけど仕事はなんとかできてる。

転職多かったのはリーマンとかの時代もあったし、しかしADHDのせいだった気もしてくるけど、今は小さな会社を経営してる。

そんな私をその代表の人はラッキーでしたねと言った。

続く

— 大人のADHD女子（不注意優勢型） (@adhd_daily) 2018年4月19日

たまたまADHDは適性がでやすいといわれるIT業界へ入り、流れでADHDに向きやすいデザイン（Web）をすることになり、いつも新しいお客さんと出会うので、一つのことをやり続けているからあきずにいられるしボロがでにくい。不景気の波にのまれてだけどまいっかと思って起業した。

続く

— 大人のADHD女子（不注意優勢型） (@adhd_daily) 2018年4月19日

起業したから人のルールにとらわれることなく、自由に仕事できるようになった。

儲かっちゃないし恐怖はあるし、正直昔の方が給料は多かったけど、仕事は何とかできてる。

困ることはたくさんあるし、同じ失敗して勝手に勘違いしてスタッフさんに多々怒られるけど

続く

— 大人のADHD女子（不注意優勢型） (@adhd_daily) 2018年4月19日

でも、ラッキーだったんだなーって思った。

起業が必ずいい訳ではないし、だからといってみんながITにきたらいいわけでもないんだけど（ITにも種類や分野あるしグループ内でも役割もかなり違うからね）、もしかしたら、それぞれにとってのラッキーな道ってあるのかもなぁっておもった。

続く

— 大人のADHD女子（不注意優勢型） (@adhd_daily) 2018年4月19日

せっかく発達障害をもったんなら、織田信長やアインシュタイン、ビルゲイツやエジソン、坂本龍馬のように、その特性を生かしてがつっと生きてみたい。

どうやったらいいかわからないけどがつっとね！

— 大人のADHD女子（不注意優勢型） (@adhd_daily) 2018年4月19日

他にも様々な方のADHDに関する体験談がありました。

私には何も無かった。月収17万円、高卒で7年間働いた工場が閉鎖。25歳でリストラ。営業に転職してもミスばかり。毎日怒られていた。生き辛さに違和感。ADHDの診断を受けた。配送業務に異動になった。そんなときメルカリと出会った。人生が変わるかもと思った。そして一歩踏み出した。人生が変わった。

— メルカリ王子｜古着転売のプロ (@merucarioji) 2021年11月15日

時給850円&借金400万の20代後半。取柄もない普通の接客スタッフ。後に診断されるADHD＆自閉症で仕事が上手く行かず、怒られ、「使えない」と言われる日々。ついに鬱状態で精神科へ。こんな私でも英語でTOEIC900点突破し転職できた。給与も数倍、良き上司に恵まれた。人生変えられる。一緒に頑張ろう。

— DAISUKE＠英語モチベーター//TOEIC965点+朝活3時 (@DaisukeEigo) 2021年11月11日

adhdの診断とカウンセリング、転職活動を通して、人生ではじめてちゃんと自己分析をした。今の安定はそれも起因している。自分の得手不得手、特性がわかってるだけで全然違う。教員休んでそれができる状態になったという環境要因もある。とにかく私は先生やめてよかった。(あと薬)

— 7(@520n7) 2021年4月15日

イラストレーター&プログラマーに転職してよかった。 （病気あるけど負けません） 薬剤師としての勉強は続けます。 （ADHDだから凡ミス多すぎて周りに迷惑をかける）

— うずらー (@Uzu_97069056) 2021年3月25日

学生のころ話すのが苦手（ADHD）だからクライアントと直接話すデザイナーは無理かなと思って一度諦めた。でも転職して始めてみたらいい事ばかりだった。話下手でもいいから話すべき。つくりたいもの、何でそういうデザインにしたいのかの理由、趣味趣向を踏まえて提案でき、ミスマッチが起き難い。

— じゃじゃうま子 (@JAJA_UMACO) 2021年9月30日

ADHDは一般的に「仕事ができない」と思われがちですが、特性を上手く活かすことができれば成功者にもなれます！

自信をもって、あなたに合った仕事を見つけましょう！

そもそもADHD(注意欠陥/多動性障害)とは？

ADHDとは脳の機能障害のひとつで、注意欠如・多動性障害（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）の頭文字をとってそう呼ばれています。

まず、ADHDの特徴をわかりやすくまとめた動画があったので、ぜひご覧ください。

一般的には否定的な面ばかり取り上げられがちなADHDですが、動画では、ADHDのいいところやメカニズムについて説明しています。

ADHDは病名の通り、

• 不注意型：興味のあるものにしか集中できない・他のことをしていたのに興味のあるものに集中がそれる
• 多動型：おとなしくしていられない
• 衝動型：突発的に行動する

といった3つのタイプに分けられます。

これらは「楽しいと感じにくい」「脳の切り替えが下手」といったADHDの人の脳の働きによるものです。

このため、日常生活や仕事に支障をきたし、悩んでいる人も多いです。

しかし、それは現代社会において馴染みにくい性質を持っているというだけで、ADHDの人が能力的に劣っているわけではありません。

ADHDには以下のような性格の人が多く見られますが、これは狩猟・遊牧生活時代の名残りと言われています。

約1万年前に、現代まで続く農耕時代が始まりましたが、それ以前の狩猟・遊牧時代の生存競争ではADHDであることが有利に働いていました。

また、マニュアル的な現代社会ではADHDの特性は埋もれてしまいがちですが、創造的・合理的な特定の状況下では、能力を発揮できると過去の研究で認められています。

近年の調査結果によれば、米国の10人に1人、日本人の30人に1人がADHDと言われています。

日本ではだいたいクラスに1人以上はいるということですから、あまり珍しいものではありません。

「仕事ができない」のはADHDのあなたが劣っているのではなく、ただ時代・環境に馴染めていないだけです。

あなたに適した仕事と出会えれば、能力を発揮してきっと仕事することが楽しくなりますよ！

ADHDの具体的な症状

この章では、ADHDの具体的な症状についてお伝えしていきます！

それぞれ詳しく説明していきますね！

ADHDの症状1：不注意

ADHDは五感から外部刺激が優先されてしまい、その刺激に注意が向きすぎるため、集中力がそれてしまい、不注意、反応の遅れ、集中力の欠如といった問題が発生してしまいます。

また、不注意は一つのことに集中しすぎてしまい、それ以外のことに切り替えが難しく、注意が向かないためにも起こります。

ケアレスミスや物忘れなどもこの不注意によって引き起こされます。

そのほか、時間管理やものごとを順序立てて行うことが苦手なため、いつしか協調性がない、約束を守らないといった印象を周囲に持たれてしまいます。

音に敏感なため、集中の対象が途中で音の方にそれてしまい、人の話を聞いていないと思われてしまうことも…。

こういった不注意は一時的に記憶を保管するワーキングメモリーという脳の機能が十分に働いていないためとも言われています。

通常であれば、ワーキングメモリーに保存された情報から、現在の自分の状況を把握し、判断・行動ができますが、

ワーキングメモリーの働きが不十分な場合、現時点の自分の状況を客観的に分析できず、その状況に適した行動をするまでに時間がかかってしまいます。

ADHDの症状2：多動性症状

目的のない動きをしたり、というのは多動性の症状の表れです。

ADHDは思考が常に忙しく動き回っているため、身体も動かしていないと落ち着かない人が多いです。

考えたくないことを考え続けてしまうこともあるため、二次的に精神状態の不安定を引き起こすこともあります。

ADHDの症状3：衝動性症状

衝動性の症状は「自分の感情を抑えるのが苦手」という形で表れます。

思いついた行動を制御できないため、考える前に実行してしまいます。

その結果、周囲への配慮や前後関係の流れを無視した行動を取ってしまうことも…。

具体的には、日常生活における、

• 一番にこだわる
• 思ったことをすぐに口にしてしまう
• 衝動買いをしてしまう
• 独断で重要なことを決めてしまう
• 突然孤独を感じる

などに見られます。

衝動性の症状は特に周囲に誤解を受けやすいです。

以上がADHDの具体的な症状になります。

ここでもう一度まとめると次の通りです！

ADHDと診断された場合どうすべき？

「もしかして、ADHDかも…？」
と思ったら心療内科か精神科を受診しましょう。

しかし、ADHDの診断は難しく、「新型鬱病」「双極性障害」「不安障害」「依存症」「パーソナリティー障害」「アスペルガー症候群」などと診断されることもあります。

私の知人で「躁鬱」と診断され長年そう思って生きてきたのに、「どうも上手くいかない事が多い」と感じ別の病院を回ったらADHDと診断された人もいました。

精神病は専門の医師でも診断が難しいため、疑問を感じたら別のクリニックで診てもらうことをおすすめします。

なお、ADHDは診断を受ければ、精神障害者保険福祉手帳が交付されます。

ADHDの治療

日本国内におけるADHDの投薬での治療は、コンサータとストラテラという二種類の薬が認可を受けています。

注意力・集中力を高めて、多動・衝動性症状を抑制する効果があります。

朝晩2回の服用で、数週間で効果が期待でき、副作用も少ないとされています。

治療によって、
・認知機能が改善され、自分を客観視できるようになるため、整理整頓や時間管理ができるように
・周囲の人のことを考えられるようになり、コミュニケーション能力が向上する

といった効果が期待できます。

ADHDになった場合、会社へ相談すべき？

まず、信頼できる上司に相談して反応を伺いましょう。

ADHDの人が周囲に伝えるべきことは以下の通りです

とはいえ、ADHDに不向きな仕事では、周囲だけでなくあなた自身も仕事がしにくいと感じるはずです。

現在の仕事に悩み・不安を感じているのであれば、ADHDの適職に転職して気持ちよく仕事をしましょう！

まとめ｜ADHDのあなたが活躍できる職場を見つけよう

今回は『ADHDと仕事・転職』というテーマでお伝えさせていただきました。

ADHDの症状を自覚して、転職を決意できれば、あとは実行するのみです。

まずは最初のステップとして、今回紹介したオススメの転職エージェントやプログラミングスクールへの登録を検討してみてくださいね！

この記事があなたのキャリアをより良い方向へ変えることを願っています。