連休明けの仕事に行きたくない…だるい原因&やる気が出ない時の対処法

この記事では、「連休明けの仕事に行きたくない…」と悩んでいる人に向けて、

『連休明けの仕事が嫌な原因』や、『やる気をだす方法』などをお伝えしていきます！

連休のリズムに体がなれてしまうと「明日の仕事嫌だな…」と感じてしまうこともあるでしょう。

やる気の出ないまま仕事を続けるのは、自分にとっても会社にとってもよくありません。

この記事を最後まで読めば、連休明けの仕事が嫌な原因が分かり、嫌な気持ちをなくすことができますよ！

この記事の監修者

株式会社Jizai キャリア事業部

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連休明けの仕事に行きたくない…辛いと感じる人は8割越え

株式会社スタッフサービス・ホールディングスの調査結果によると、

連休明けに仕事に行きたくないと感じる人は8割を超えています。

実際にTwitterを見ても、連休明けの仕事に行くのが億劫な人は多く見られます。

うん。連休明けからの仕事しんどいな。
眠たいし死にそ

— Tanishi。(@Tanishi_works28) 2022年1月5日

明日から仕事無理すぎる₍ᐢT꒳​Tᐢ₎14連休明けって絶対パソコン立ち上げる気にならないね、このまま仕事やめようかな

— うりゅ(@nebulaURYU) 2022年1月5日

8割以上の人が、連休明けの仕事に行きたくないと感じているのですね。

はい、そうなんです。

連休明けの仕事に行きたくないと感じる人は多く存在し、

辛い思いをしているのはあなただけではないので安心してください！

次の章では、連休明けの仕事に行きたくないと感じる原因を紹介します！

連休明けの仕事に行きたくない、だるいと感じる原因7選！

この章では、連休明けの仕事に行きたくない、だるいと感じる原因について説明します！

自分がどうして仕事に行きたくないのかを、客観的に考えてみましょう。

それでは、順番にみていきましょう！

理由1｜もっと好きなことに没頭したい

1つ目の原因は、連休に好きなことをやりすぎて、もっと好きなことに没頭したいと感じてしまうからです。

連休を利用して、自分の好きなことだけをする人は多くいます。

好きなことだけをやる日は、非常にリラックスができて良いのですが、その反動で連休明けの仕事に行きたくない気持ちは大きくなってしまいます。

なんだかよう分からんうちに終わってく冬期休暇( ･ั﹏･ั)

普通の長期連休と違って忙しいのが正月よね。

GWが一年で一番休んんだ気になれる。趣味に没頭できると言うか

— 黒崎　光＠なろう(@hisi1201) 2022年1月2日

原因2｜仕事が溜まっている

2つ目の原因は、仕事が溜まっている点です。

仕事を完全に終わらせないまま、連休を迎えてしまうと、休んだ分仕事量が増えた状態で連休明けの出勤を迎えることになります。

その分、普段より仕事に行きたくない気持ちは大きくなってしまいます。

あと休み1日か…..
自分より連休が短い人も長い人もそれぞれだけど、お正月休み明けの仕事始めが1年の中で1番嫌だ

バタバタするし書類溜まってるし連休明けの土曜日は休日出勤が確定してる

— Mai(@mai_Sign_26) 2022年1月4日

原因3｜連休にゆっくりしすぎて、体が休みに慣れてしまった

3つ目の原因は、体が休みに慣れてしまっている点です。

普段の仕事内容や職場の人間関係に不満がなくても、休み明けの仕事はどうしても嫌だと感じるものです。

特に、通勤時間が長い人などは、休み明けの仕事が嫌だと感じる傾向が高いです。

よし、仕事始め気合い入れて行こう！・・って心では思うんですが、正月気分が抜けないんですよね。

車椅子生活を機にリモートワークで仕事をするようになって数年、いまでも連休明けは怠け者の自分と戦ってます。

通勤時の満員電車内でのポジション争いからは解放されたけど、自分との戦いは続くのね

—車椅子でも誰かのために役立てば。(@darekanotameya) 2022年1月4日

原因4｜連休最終日に夜更かしをしてしまった

4つ目の原因は、夜更かしをしてしまった点です。

休みの間は寝る時間が遅くても問題ないので、その感覚のまま仕事の前日も夜更かしをしてしまい、朝起きるのが苦痛になるケースはよくあります。

十分な睡眠時間を取れていないと、「もっと寝たい」「体調が悪い」など会社に行くのが嫌になる要因が増えてしまいます。

連休明け直前になるほど夜更かしがすごい…一昨日に比べたらまだいいけど明日仕事だよ…

— いも(@imosemblestars) 2022年1月4日

原因5｜職場に行くのが久々で緊張してしまう

5つ目の原因は、久しぶりの仕事に緊張してしまう点です。

職場で毎日顔を合わせいる人でも、休みを何日か挟んでしまうと会うときに緊張を感じる場合もあります。

そうか
久しぶりに仕事だったからか
行く前緊張してたし今日は忙しかった
連休明けはいろいろ気をつけないとダメだな

— く‎(@kumakun3030) 2022年1月5日

原因6｜そもそも今の仕事が楽しくない

6つ目の原因は、そもそも仕事が楽しくない点です。

自分が今担当している業務が楽しくない場合、1度休みを取ってしまうと、オンとオフの充実度の違いから、仕事に行くのが嫌になってしまう場合もあります。

連休明けから仕事楽しくない

— れお(@0304reo) 2021年8月16日

原因7｜今の職場の人間関係がよくない

7つ目の原因は、職場の人間関係がよくない点です。

職場の人間関係が悪い場合、出来るだけ職場に行きたくないという気持ちが働いてしまい、休日明けの仕事に行くのが嫌になってしまう場合があります。

三連休明けの仕事
行きたくない

今の職場2年経つけど
仕事より人間関係で
精神的にストレス
溜まるんだよね

— ねこ(@koron2013) 2021年12月10日

連休明けの仕事に行きたくない原因をまとめると、次の通りです！

連休明けの仕事が嫌な理由は、様々なのですね。

はい、その通りです。

自分がどういった原因で仕事に行きたくないのかは、わかりましたか？

次の章では、具体的な対処方法を紹介します！

連休明けの仕事がだるい…やる気が出ない時の対処法

この章では、連休明けの仕事が嫌な時にできる、対処方法を紹介します！

次の6つの対策を取ることで、連休明けの仕事も頑張れるようになるはずです！

それでは、順番に見ていきましょう！

対策1｜To Doリストを書き出し初日のスケジュールを立てる

1つ目の対策は、To Doリストを作ることです！

To Doリストを作ることで、連休明けにするべき仕事が見えてきて、必要以上に不安を抱く可能性が減ります。

To Doリストを作る際に、タスクの優先度順やきつさ順などにしておくことで、より使いやすいTo Doリストになりますよ！

対策2｜毎朝の楽しみをつくる

3つ目の対策は、毎朝の楽しみをつくることです！

会社に行くのが嫌で、憂鬱になるのは大体が朝です。

そのため、朝に何か楽しみを作ることは、憂鬱感の対策に効果的です。

少し朝早く起きて「読書」「コーヒーを入れる」「朝食作り」をすることなどは簡単できるのでおすすめです！

対策3｜睡眠の質を上げて朝の目覚めを良くする

3つ目の対策は、睡眠の質を上げることです！

寝不足が原因で仕事に行きたくない人は多くいます。

そのため、睡眠の質をあげて、快適な朝を迎えることで会社に行く憂鬱さを減らすことができます。

睡眠の質を上げるためにできることは、次のようなものがあります！

対策4｜仕事終わりに楽しみな予定を入れる

4つ目の対策は、仕事終わりに楽しみな予定を入れることです！

仕事終わりに楽しい予定を入れることで、仕事のモチベーションが上がり結果的に憂鬱さが減ります。

自分から積極的に友人と食事の予定や飲みの予定を入れることで、良い気分転換になりますよ！

対策5｜憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう

5つ目の対策は、悩みを友人や家族に話すことです！

1人で、悩み事やストレスを抱えると解消の窓口がないので、嫌な気分が続く一方です。

悩み事を誰かに話す事で、悩みを共感してもらえてストレスが解消できたり、

場合によっては的確なアドバイスをもらえる可能性もあります！

対策6｜転職活動をして外の世界を見てみる

6つ目の対策は、転職活動をして外の世界を見ることです！

あまりにも、仕事が嫌な気持ちが続く場合は仕事を変えるのもありです！

環境を変える事により、人間関係、仕事内容、給料などを変えることができます。

職場によって雰囲気や働き方は全く異なるので、転職をする事により自分に合った会社が見つかるはずです！

対処方法をまとめると、次の通りです！

この6つの対処方法を試せばいいのですね！

はい、その通りです！

中には簡単に試せるものもあるので、積極的に挑戦していきましょう！

次の章では、転職活動について説明します！

どうしても連休明けの仕事が嫌なら、転職も考えるべき

どうしても連休明けの仕事が嫌なのであれば、この機会に転職をするのもありです！

その際は、転職のプロである「転職エージェント」に相談することをおすすめします！

転職エージェントのサポート内容

転職エージェントは、担当のキャリアアドバイザーが転職を完全無料でサポートしてくれるサービスです。

具体的には、次の6点をサポートしてくれます。

こんなに幅広くサポートしてもらえるんですね！

これは心強いです！

そうなんです！

サポートがあるからこそ、転職活動で転職エージェントを活用するのは必須なんですよ！

転職エージェントに関して、より詳しく知りたい方は次の記事をご覧ください。

おすすめ転職エージェント

おすすめの転職エージェントは次の通りです！

ありがとうございます！

しかし、どの会社も良さそうで選ぶのに悩みますね…。

そうですよね…！

もし選ぶのに迷った場合は、『リクルートエージェント』と『マイナビエージェント』の利用をオススメします！

面倒かもしれませんが、最初から数社同時に登録して、様々な担当者・求人を比較検討することで…

転職成功率がグッと上がりますよ！

転職エージェントや複数利用について詳しく知りたい人は、次の記事をご覧ください！

連休明けの仕事が待ち遠しいと思える職場を探すべき！

今回は、連休明けの仕事が嫌な方に向けて、原因や対策方法などをお伝えしてきました！

まとめると次の通りになります。

ありがとうございます！

これらを意識すれば良いんですね！

はい！

最後に、もう一度おすすめの転職エージェントをお伝えしておきますね。

ありがとうございます！

でもどれも良さそうなので、迷いますね…。

そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、最低でも「リクルートエージェント」と「マイナビエージェント」の2社に登録しましょう！

わかりました！

早速登録して、転職の相談してみます！

あなたが希望の職場に出会えることを応援しています！