連休明けの仕事に行きたくない…だるい原因&やる気が出ない時の対処法

この記事では、「連休明けの仕事に行きたくない…と悩んでいる人に向けて、

『連休明けの仕事が嫌な原因』や、『やる気をだす方法』などをお伝えしていきます!

連休のリズムに体がなれてしまうと「明日の仕事嫌だな…」と感じてしまうこともあるでしょう。

やる気の出ないまま仕事を続けるのは、自分にとっても会社にとってもよくありません。

この記事を最後まで読めば、連休明けの仕事が嫌な原因が分かり、嫌な気持ちをなくすことができますよ!

この記事がおすすめな人
  • 連休明けの仕事が嫌だ
  • 連休明けの仕事が嫌な原因が知りたい
  • 仕事が嫌な気持ちを取っ払いたい
記事を読み進める前に…

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この記事を書いた人
転職アドバイザーの佐々木貴史

株式会社Jizai 代表取締役CEO

佐々木 貴史

Sasaki Takashi

プロフィール

学習院大学卒業後、新卒で人材ベンチャーに入社。その後、事業責任者として海外転職事業の立ち上げを行い、転職アドバイザーとして500人以上の転職活動を支援。
2019年に株式会社Jizaiを設立し、今までの経験を活かして転職やキャリアの情報を発信中。
佐々木貴史のプロフィールページ

連休明けの仕事に行きたくない…辛いと感じる人は8割越え

佐々木
株式会社スタッフサービス・ホールディングスの調査結果によると、

連休明けに仕事に行きたくないと感じる人は8割を超えています。

実際にTwitterを見ても、連休明けの仕事に行くのが億劫な人は多く見られます。

ゆり
8割以上の人が、連休明けの仕事に行きたくないと感じているのですね。
佐々木

はい、そうなんです。

連休明けの仕事に行きたくないと感じる人は多く存在し、

辛い思いをしているのはあなただけではないので安心してください!

次の章では、連休明けの仕事に行きたくないと感じる原因を紹介します!

連休明けの仕事に行きたくない、だるいと感じる原因7選!

佐々木

この章では、連休明けの仕事に行きたくない、だるいと感じる原因について説明します!

自分がどうして仕事に行きたくないのかを、客観的に考えてみましょう。

連休明けの仕事に行きたくない原因
  1. もっと好きなことに没頭したい
  2. 仕事が溜まっている
  3. 連休にゆっくりしすぎて、体が休みに慣れてしまった
  4. 連休最終日に夜更かしをしてしまった
  5. 職場に行くのが久々で緊張してしまう
  6. そもそも今の仕事が楽しくない
  7. 今の職場の人間関係がよくない

それでは、順番にみていきましょう!

理由1|もっと好きなことに没頭したい

佐々木
1つ目の原因は、連休に好きなことをやりすぎて、もっと好きなことに没頭したいと感じてしまうからです。

連休を利用して、自分の好きなことだけをする人は多くいます。

好きなことだけをやる日は、非常にリラックスができて良いのですが、その反動で連休明けの仕事に行きたくない気持ちは大きくなってしまいます。

原因2|仕事が溜まっている

佐々木
2つ目の原因は、仕事が溜まっている点です。

仕事を完全に終わらせないまま、連休を迎えてしまうと、休んだ分仕事量が増えた状態で連休明けの出勤を迎えることになります。

その分、普段より仕事に行きたくない気持ちは大きくなってしまいます。

原因3|連休にゆっくりしすぎて、体が休みに慣れてしまった

佐々木
3つ目の原因は、体が休みに慣れてしまっている点です。

普段の仕事内容や職場の人間関係に不満がなくても、休み明けの仕事はどうしても嫌だと感じるものです。

特に、通勤時間が長い人などは、休み明けの仕事が嫌だと感じる傾向が高いです。

原因4|連休最終日に夜更かしをしてしまった

佐々木
4つ目の原因は、夜更かしをしてしまった点です。

休みの間は寝る時間が遅くても問題ないので、その感覚のまま仕事の前日も夜更かしをしてしまい、朝起きるのが苦痛になるケースはよくあります。

十分な睡眠時間を取れていないと、「もっと寝たい」「体調が悪い」など会社に行くのが嫌になる要因が増えてしまいます。

原因5|職場に行くのが久々で緊張してしまう

佐々木
5つ目の原因は、久しぶりの仕事に緊張してしまう点です。

職場で毎日顔を合わせいる人でも、休みを何日か挟んでしまうと会うときに緊張を感じる場合もあります。

原因6|そもそも今の仕事が楽しくない

佐々木
6つ目の原因は、そもそも仕事が楽しくない点です。

自分が今担当している業務が楽しくない場合、1度休みを取ってしまうと、オンとオフの充実度の違いから、仕事に行くのが嫌になってしまう場合もあります。

原因7|今の職場の人間関係がよくない

佐々木
7つ目の原因は、職場の人間関係がよくない点です。

職場の人間関係が悪い場合、出来るだけ職場に行きたくないという気持ちが働いてしまい、休日明けの仕事に行くのが嫌になってしまう場合があります。


連休明けの仕事に行きたくない原因をまとめると、次の通りです!

連休明けの仕事に行きたくない原因
  1. もっと好きなことに没頭したい
  2. 仕事が溜まっている
  3. 連休にゆっくりしすぎて、体が休みに慣れてしまった
  4. 連休最終日に夜更かしをしてしまった
  5. 職場に行くのが久々で緊張してしまう
  6. そもそも今の仕事が楽しくない
  7. 今の職場の人間関係がよくない
ゆり
連休明けの仕事が嫌な理由は、様々なのですね。
佐々木

はい、その通りです。

自分がどういった原因で仕事に行きたくないのかは、わかりましたか?

次の章では、具体的な対処方法を紹介します!

連休明けの仕事がだるい…やる気が出ない時の対処法

佐々木

この章では、連休明けの仕事が嫌な時にできる、対処方法を紹介します!

次の6つの対策を取ることで、連休明けの仕事も頑張れるようになるはずです!

対処方法
  1. To Doリストを書き出し初日のスケジュールを立てる
  2. 毎朝の楽しみをつくる
  3. 睡眠の質を上げる
  4. 仕事終わりに楽しみな予定を入れる
  5. 憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう
  6. 転職活動をして外の世界を見てみる

それでは、順番に見ていきましょう!

対策1|To Doリストを書き出し初日のスケジュールを立てる

佐々木
1つ目の対策は、To Doリストを作ることです!

To Doリストを作ることで、連休明けにするべき仕事が見えてきて、必要以上に不安を抱く可能性が減ります。

To Doリストを作る際に、タスクの優先度順やきつさ順などにしておくことで、より使いやすいTo Doリストになりますよ!

対策2|毎朝の楽しみをつくる

佐々木
3つ目の対策は、毎朝の楽しみをつくることです!

会社に行くのが嫌で、憂鬱になるのは大体が朝です。

そのため、朝に何か楽しみを作ることは、憂鬱感の対策に効果的です。

少し朝早く起きて「読書」「コーヒーを入れる」「朝食作り」をすることなどは簡単できるのでおすすめです!

対策3|睡眠の質を上げて朝の目覚めを良くする

佐々木
3つ目の対策は、睡眠の質を上げることです!

寝不足が原因で仕事に行きたくない人は多くいます。

そのため、睡眠の質をあげて、快適な朝を迎えることで会社に行く憂鬱さを減らすことができます。

睡眠の質を上げるためにできることは、次のようなものがあります!

睡眠の質を上げる方法
  • 寝る前にカフェインやアルコールを摂取しすぎない
  • 寝る前にスマホやPCを触らない
  • 機能性の高い寝具を買う

対策4|仕事終わりに楽しみな予定を入れる

佐々木
4つ目の対策は、仕事終わりに楽しみな予定を入れることです!

仕事終わりに楽しい予定を入れることで、仕事のモチベーションが上がり結果的に憂鬱さが減ります。

自分から積極的に友人と食事の予定や飲みの予定を入れることで、良い気分転換になりますよ!

対策5|憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう

佐々木
5つ目の対策は、悩みを友人や家族に話すことです!

1人で、悩み事やストレスを抱えると解消の窓口がないので、嫌な気分が続く一方です。

悩み事を誰かに話す事で、悩みを共感してもらえてストレスが解消できたり、

場合によっては的確なアドバイスをもらえる可能性もあります!

対策6|転職活動をして外の世界を見てみる

佐々木
6つ目の対策は、転職活動をして外の世界を見ることです!

あまりにも、仕事が嫌な気持ちが続く場合は仕事を変えるのもありです!

環境を変える事により、人間関係、仕事内容、給料などを変えることができます。

職場によって雰囲気や働き方は全く異なるので、転職をする事により自分に合った会社が見つかるはずです!

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『マイナビエージェント』
    20/30代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  3. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/

対処方法をまとめると、次の通りです!

対処方法
  1. To Doリストを書き出し初日のスケジュールを立てる
  2. 毎朝の楽しみをつくる
  3. 睡眠の質を上げる
  4. 仕事終わりに楽しみな予定を入れる
  5. 憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう
  6. 転職活動をして外の世界を見てみる
ゆり
この6つの対処方法を試せばいいのですね!
佐々木

はい、その通りです!

中には簡単に試せるものもあるので、積極的に挑戦していきましょう!

次の章では、転職活動について説明します!

どうしても連休明けの仕事が嫌なら、転職も考えるべき

佐々木

どうしても連休明けの仕事が嫌なのであれば、この機会に転職をするのもありです!

その際は、転職のプロである「転職エージェント」に相談することをおすすめします!

転職エージェントのサポート内容

転職エージェントは、担当のキャリアアドバイザーが転職を完全無料でサポートしてくれるサービスです。

具体的には、次の6点をサポートしてくれます。

転職エージェントの流れ
ゆり

こんなに幅広くサポートしてもらえるんですね!

これは心強いです!

佐々木

そうなんです!

サポートがあるからこそ、転職活動で転職エージェントを活用するのは必須なんですよ!

転職エージェントに関して、より詳しく知りたい方は次の記事をご覧ください。

おすすめ転職エージェント

佐々木
おすすめの転職エージェントは次の通りです!
おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『マイナビエージェント』
    20代/30代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  3. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/
  4. 『パソナキャリア』
    業界No.1のサポート体制
    【公式】https://www.pasonacareer.jp/
ゆり
ありがとうございます!

しかし、どの会社も良さそうで選ぶのに悩みますね…。

佐々木
そうですよね…!

もし選ぶのに迷った場合は、『リクルートエージェント』と『マイナビエージェント』の利用をオススメします!

迷ったら2社に登録すべき

複数に登録すべき理由

  1. 優秀で相性の良い担当者と出会いやすい
  2. より良い求人案件を見つけやすい
佐々木
面倒かもしれませんが、最初から数社同時に登録して、様々な担当者・求人を比較検討することで…

転職成功率がグッと上がりますよ!

人気の優良求人は早い者勝ち!

転職エージェントや複数利用について詳しく知りたい人は、次の記事をご覧ください!

連休明けの仕事が待ち遠しいと思える職場を探すべき!

佐々木

今回は、連休明けの仕事が嫌な方に向けて、原因や対策方法などをお伝えしてきました!

まとめると次の通りになります。

まとめ
  • 連休明けの仕事が嫌な原因は、多く存在する
  • 対策次第で、連休明けの嫌な気持ちを軽減できる
  • どうしても仕事が嫌なら、転職するのもアリ
ゆり

ありがとうございます!

これらを意識すれば良いんですね!

佐々木

はい!

最後に、もう一度おすすめの転職エージェントをお伝えしておきますね。

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『マイナビエージェント』
    20代/30代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  3. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/
  4. 『パソナキャリア』
    業界No.1のサポート体制
    【公式】https://www.pasonacareer.jp/
ゆり

ありがとうございます!

でもどれも良さそうなので、迷いますね…。

佐々木
そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、最低でも「リクルートエージェント」「マイナビエージェント」の2社に登録しましょう!

迷ったら2社に登録すべき

複数に登録すべき理由

  1. 優秀で相性の良い担当者と出会いやすい
  2. より良い求人案件を見つけやすい

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ゆり

わかりました!

早速登録して、転職の相談してみます!

佐々木
あなたが希望の職場に出会えることを応援しています!