仕事を頑張れないのは甘え?よくある理由&今すぐできる対処法まとめ

仕事を頑張れないのは甘え?よくある理由&今すぐできる対処法まとめ

この記事では、「もう仕事を頑張れない…」と悩んでいる人に向けて、

『仕事を頑張れない原因』や『対処法』などをお伝えしていきます!

誰しも一度は、仕事を頑張れないという感情を抱いたことがあるはずです。

しかし、仕事をしたくないからといって、すぐその日に仕事を辞める事はできませんし、対処しながらとりあえず働く必要があります。

ただ、本気で仕事をしたくないと思っているなら、無理して働き続けるよりも、別の道に進んだ方が良いかもしれません。

この記事を最後まで読めば、仕事を頑張れない時の対処法が分かり、少しずつ気持ちが楽になりますよ!

この記事がおすすめな人
  • 仕事を頑張れない原因が知りたい
  • 仕事したくない状況を対処する方法を知りたい
記事を読み進める前に…

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この記事を書いた人
転職アドバイザーの佐々木貴史

株式会社Jizai 代表取締役CEO

佐々木 貴史

Sasaki Takashi

プロフィール

学習院大学卒業後、新卒で人材ベンチャーに入社。その後、事業責任者として海外転職事業の立ち上げを行い、転職アドバイザーとして500人以上の転職活動を支援。
2019年に株式会社Jizaiを設立し、今までの経験を活かして転職やキャリアの情報を発信中。
佐々木貴史のプロフィールページ

仕事を頑張れないのは甘え?辛い時は無理に働かなくて良い!

佐々木

一番最初にお伝えしたいのが、「仕事を頑張れないのは甘えではない」ということです。

仕事が頑張れない時は誰にでもあります。

また最近は、仕事のせいで精神的に疲れる人は多くいらっしゃいます。

Twitterを見ると次のような投稿がありました。

ゆり
実際、仕事が頑張れなくて辛い人はいるんですね…。
佐々木

そうなんです。

自分が決めて始めた仕事でも、辛くて頑張れない時は誰にでもありますよ。

続いては、仕事を頑張れない理由についてお伝えします。

仕事を頑張れない…よくある理由7選

佐々木

それでは、仕事を頑張れない理由について紹介します。

次の理由を見て、なぜ仕事が頑張れないのか、自分に当てはまる理由を考えてみましょう。

仕事を頑張れない理由
  1. 仕事に対してやりがいを感じられない
  2. 自分の存在価値がわからない
  3. そもそも頑張っても評価されない
  4. 周りの熱量が低い
  5. 人間関係が良くない
  6. 仕事が自分に合ってない
  7. 成長ができていると思えない

それでは1つ目の理由からお伝えします!

理由1|仕事に対してやりがいを感じられない

理由の1つ目は、仕事に対してやりがいを感じられないためです。

仕事内容に不満があると、働くことが辛くなり、精神的にも追い詰められるでしょう。

例えば、毎日同じ作業の繰り返して飽きてしまったり、飛び込み営業を任されて精神的に苦しいという人が挙げられます。

佐々木
頑張れない理由の中でも、やりがいを感じられず頑張れないという人は多くいらっしゃいます…。

理由2|自分の存在価値がわからない

理由の2つ目は、自分の存在価値がわからないという点です。

ふと「自分がやる意味はあるの?」「誰でもできる仕事かも」と感じることは無いでしょうか。

自分の仕事が何の役に立っているのか分からず、やりがいがないとやる気を見出せません。

佐々木
自分の力を発揮していると感じれない仕事は、だんだんモチベーションが下がってしまいます…。

理由3|そもそも頑張っても評価されない

理由の3つ目は、そもそも頑張っても評価されないという点です。

頑張っても給料が増えなかったり、誰にも見られずに評価されなかったら、仕事は頑張れません。

佐々木
自分自身で満足できる人はいいですが、多くの人はやる気を失います。

理由4|周りの熱量が低い

理由の4つ目は、周りの熱量が低いという点です。

たとえ頑張ろうと思っても、同僚や上司の仕事のやる気がないと、自分も仕事のモチベーションは保てません。

また、やる気のない同僚や上司の分の仕事が、自分に回ってきたら最悪です。

佐々木
職場のやる気のない雰囲気は、自分に大きな影響を与えるので、悩みやすいポイントですね…。

理由5|人間関係が良くない

理由の5つ目は、人間関係が良くないという理由です。

職場は1日の大半の時間を過ごす場所でもあるので、上司や同僚との関係が悪いとやる気も起きません。

人間関係が悪いと働くモチベーションにも大きく影響してきます。

佐々木
例えば、いつも上司や先輩に理不尽な説教をされたり、

同僚の中で仲間外れにされて仕事に行きたくない人などが挙げられます…。

理由6|仕事が自分に合ってない

理由の6つ目は、仕事が自分に合ってないという点です。

経営方針や社風が自分に合っていなかったりすると、その会社で仕事を続ける気にはなれません。

例えば、社長がワンマンタイプで肌が合わなかったり、現場の意見を無視した経営方針などが挙げられます。

佐々木
仕事にも相性があるので、もちろん自分に合ってない人は多くいます。

理由7|成長ができていると思えない

理由の7つ目は、成長ができていると思えないという点です。

キャリアに不満を抱えていると、将来に対する不安も出てきて、仕事を続ける気になれません。

例えば、いつも同じ仕事の繰り返しでスキルが伸びていない人と感じる人などが挙げられます。

佐々木

実際、他の会社に行っても何もできなさそうで不安と感じる人は多いです。


仕事をしたくない理由別の対処法は以上です。

もう一度まとめると、次の通りです。

仕事を頑張れない理由
  1. 仕事に対してやりがいを感じられない
  2. 自分の存在価値がわからない
  3. そもそも頑張っても評価されない
  4. 周りの熱量が低い
  5. 人間関係が良くない
  6. 仕事が自分に合ってない
  7. 成長ができていると思えない
ゆり
仕事をしたくない理由はたくさんあるんですね…。
佐々木
そうなんです!

頑張れない状況を解決するには、まず自分に当てはまる原因を考えてみましょう!

次の章では、仕事を頑張れない時の対処法を紹介します。

今すぐできる!仕事を頑張れない時の対処法まとめ

佐々木

それでは、仕事を頑張れない時の対処法をお伝えします!

頑張れない理由が分かったら、次の対処法を実践していきましょう。

仕事を頑張れない時の対処法
  1. とりあえずゆっくり休む
  2. 力の抜きどころを見つける
  3. 上司に相談してみる
  4. 休日を充実させる
  5. 目標を決めてご褒美を用意する

それぞれの対処法についてお伝えします!

対処法1|とりあえずゆっくり休む

まず1つ目の対処法は、とりあえずゆっくり休むことです。

体が疲れていたり睡眠不足であれば、仕事は頑張れません。

体を休めるために、次のことを実践してみてください!

休むためにすること
  • しっかり睡眠をとる
  • 野菜多めのバランスの良い食事をとる
  • 軽く運動する
  • お風呂に入って体を温める
佐々木
当たり前だと感じるかも知れませんが、体にとっても大事なことなので実践してみてください。

対処法2|力の抜きどころを見つける

対処法の2つ目は、力の抜きどころを見つけることです。

仕事が頑張れない人は、仕事を頑張りすぎている可能性があるため、力の抜きどころを見つける必要があります。

力の抜きどころの見つけ方は、仕事を細かく分けて優先順位を決めることです。

優先順位を決めて自分が力を入れるべき仕事がわかれば、それ以外の仕事で力を抜くことができます。

佐々木
常に全力で頑張ろうとはせず、力の抜けるところは抜きましょう。

対処法3|上司に相談してみる

対処法の3つ目は、上司や同僚に相談することです。

仕事量が多すぎて頑張れないというときは、上司のマネジメント力不足である可能性があります。

そのため、上司に相談することで、仕事量を見直してくれることもあります。

佐々木
やりがいが無かったり、モチベーションが出ない時は、部署の移動も視野に相談してみましょう。

対処法4|休日を充実させる

4つ目の対処法は、休日を充実させることです。

体を休めることに加えて、休日を充実させることで、仕事を頑張ることができます。

休日にストレスを解放できれば、平日と休日のメリハリをつけることもできるでしょう。

佐々木
プライベートの時間を充実させれば、やる気やモチベーションが湧いてきますよ!

対処法5|目標を決めてご褒美を用意する

対処法の5つ目は、目標を決めてご褒美を用意することです。

日頃仕事を頑張っている自分のご褒美をあげることも大切です。

たとえば、「1週間仕事を頑張った金曜日は好きなケーキを買って帰る」「毎週水曜日はビールを飲んで良い日にする」など、

何かしら仕事を頑張っている自分に、定期的にご褒美を与えられるルールを自分なりに設けましょう。

佐々木

給料日に何かを買うといったルールを設ける人もいますが、1ヶ月先だとストレスもかなり溜まるので、

1週間に1回くらいのペースでご褒美を与えられるようにするのが良いでしょう!


以上が、今すぐできるおすすめのストレス解消法です。

もう一度まとめると、次の通りです。

仕事を頑張れない時の対処法
  1. とりあえずゆっくり休む
  2. 力の抜きどころを見つける
  3. 上司に相談してみる
  4. 休日を充実させる
  5. 目標を決めてご褒美を用意する
ゆり
仕事を頑張れない時は、これらの解消法を試してみるのが良いんですね!
佐々木

そうですね!

仕事を頑張れないと思っている人は、実は仕事を頑張りすぎている可能性があります。

頑張るためにも、日頃から自分なりのストレス解消法を見つけておくのが、いざという時のために大切ですよ!

次の章では、転職についてお伝えします。

どうしても仕事を頑張れないなら、転職も考えるべき!

佐々木

これまで仕事を頑張れない時の原因や対処法をお伝えしましたが、

それでも仕事が頑張れない人は、転職を考えましょう!

休みが少なかったり、給料が少なかったりすると頑張る気力もおきません。

しかし、退職してからの転職活動は離職期間が長引くので、現職を続けながら転職活動するべきです。

そのため、無料で転職サポートをしてくれる転職エージェントを活用して、効率的に転職活動を進めていくのがおすすめです。

転職エージェントの詳しいサポート内容は次の通りです。

転職エージェントのサポート内容

佐々木
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このように、各ステップごとにサポートを受けられるので、効率よく転職活動を進められます!

正しい判断をしたり、手間を減らすためにも登録をオススメします!

ゆり
なるほど、こんなにたくさんものサポートが受けられるんですね!
佐々木
はい、そうなんです!

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  • 就職相談にのってくれる
  • 自分に合った仕事を紹介してくれる
  • 履歴書の添削や面接対策を指導してくれる
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ゆり
こんなにもメリットがあるんですね!
佐々木
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次に、おすすめの転職エージェントを紹介します!

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佐々木
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ゆり
ありがとうございます!

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佐々木

今回は、仕事が頑張れないと悩んでいる方に向けて、

仕事が頑張れない原因や対処法をお伝えしてきました!

まとめると次の通りになります。

まとめ
  • 仕事を頑張れないのは、決して甘えではない
  • 仕事をしたくない理由によって、正しい対処法が異なってくる
  • 思い切って転職を考えるときは、まず転職エージェントに相談するべき
ゆり

ありがとうございます!

これらを意識すれば良いんですね!

佐々木

はい!

最後に、もう一度おすすめの転職エージェントをお伝えしておきますね。

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  1. 『リクルートエージェント』
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  3. 『パソナキャリア』
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  4. 『doda』
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  5. 『JACリクルートメント』
    キャリアアップしたいハイキャリア向け
    【公式】http://www.jac-recruitment.jp/
ゆり

ありがとうございます!

でもどちらも良さそうなので、迷いますね…。

佐々木
そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、2社ともに登録しましょう!

迷ったら2社に登録すべき
  1. 『リクルートエージェント』
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  2. 『マイナビエージェント』
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ゆり

わかりました!

早速登録して、転職活動を始めてみます!

佐々木
あなたが転職に成功できるよう応援しています!