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仕事しんどい…精神的・体力的に危険なサイン&ストレスを乗り越える対処法

仕事しんどい...精神的・体力的に危険なサイン&ストレスを乗り越える対処法

この記事では、「仕事がしんどい…と悩んでいる人に向けて、

『仕事がしんどい時に出る危険なサイン』や、『おすすめのストレス解消法』などをお伝えしていきます!

仕事がしんどいと感じていると、何に対してもやる気や楽しさが見出せなくなるものです。

また、仕事がしんどいと思うのは、心や体が限界に近づいているサインかもしれません。

本当にしんどさが限界に達してしまうと、仕事ができなくなるので、なるべく早めに対処すべきです!

この記事を最後まで読めば、仕事がしんどい時の対処法が分かり、楽な気持ちで働けるようになりますよ!

この記事がおすすめな人
  • 仕事がしんどいと感じてしまう理由を知りたい
  • 心や体が感じているしんどいサインを見つけたい
  • 仕事がしんどい今の状況を解決する方法が知りたい
記事を読み進める前に…

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仕事がしんどい…辞めたい…それは心や体からのSOSかも!

佐々木

早速ですが、仕事がしんどいと思っているのは、心や体が非常に危険な状態であるサインかもしれません!

本当に限界に達する前に、早めに対処することをおすすめします!

風邪を引いたり、咳が止まらないなど、体が分かりやすくしんどい時もありますが、

会社に行こうとするだけでお腹が痛くなったり、苦手な上司と会うと頭が痛くなるなど…

目には見えない精神的な症状から、仕事がしんどく感じてしまうこともあります。

ゆり
たしかに、仕事量が多くてしんどい時もあれば、

そんなに疲れていないはずなのに、なんか体が怠く感じる時もありますね。

佐々木

そうですよね…。

人間の体は思っているよりも敏感なので、些細なことで仕事のしんどさを感じることはよくあるものです。

実際に、Twitterにはこんな事例も投稿されてました。

ゆり
たくさんの人が、仕事のしんどさを感じているんですね。
佐々木

そうなんです。

しんどい理由は様々ですが、心や体が無理をしていることは間違いないので、ゆっくり体を休めるべきです。

無理をし続けると、大きな病気になってしまう可能性もあるので気をつけましょう。

次の章では、精神的に仕事がしんどい時に出る危険なサインについてお伝えします!

精神的に仕事がしんどい時に出る危険なサイン

佐々木

それでは、精神的に仕事がしんどい時に出る危険なサインをお伝えします!

次のような症状が出る人は、心が非常に危険な状態かもしれません…。

精神的に危険なサイン
  1. 集中力がすぐに無くなる
  2. 仕事をしても楽しく感じない
  3. 上司や同僚の顔を見るだけで苦痛になる
  4. 会社の方針に従いたくないと思う
  5. 寝ている時に嫌な仕事の夢を見る

それぞれ詳しくお伝えします!

サイン1:集中力がすぐに無くなる

仕事に集中できず、決められた作業を時間内に終わらせられなかったり、仕事以外のことが気になってしまう場合は、心の不調が考えられます。

具体的には、周りの人よりも作業が遅かったり、いつも仕事が終わらず残業をしているなら、心の不調が集中力に影響しているかもしれません。

仕事の集中しないと良い成果も出せないので、まずはゆっくり休んで心の状態を整えるべきでしょう。

佐々木
集中力が無くなってくると、仕事のミスも起こしやすくなりますよ。

サイン2:仕事をしても楽しく感じない

自分のやっている仕事に対して愛着や誇りを持てなくなると、仕事が楽しくなくなり、しんどさを感じてしまいます。

楽しくないと感じながら、無理して続けても、しんどさがどんどん強くなり、次第に心が限界に達してしまうでしょう。

仕事は人生で長い時間を捧げるものなので、少しでも楽しさを感じないと、長く続けるのは難しいものです。

佐々木
一度心を休めることはもちろんですが、仕事の中で楽しさを見出す努力をすることも必要ですよ。

サイン3:上司や同僚の顔を見るだけで苦痛になる

特定の上司や同僚の顔を見るだけで苦痛を感じるのであれば、心が危険な状態である証拠です。

具体的には、「上司を見るだけでお腹が痛くなる」「同僚のことを思い出すだけで立ちくらみがする」といった人もいるでしょう。

自分でも気づかないうちに、上司や同僚に苦手意識を持ち、知らぬ間にストレスが溜まってしまい、心に影響が出ることもありますよ。

佐々木

人間関係の悩みは、仕事でよくあることです。

無理に仲良くなろうとせず、環境を変えるのも一つの手段ですよ。

サイン4:会社の方針に従いたくないと思う

会社の方針に納得できていないけど、仕事を進めるため従わないといけない…。」

といった状態が続くと、仕事がしんどくなるのも無理はありません。

実際、「これはちょっとおかしいんじゃないか?」と思いながらも、会社の方針に従い、黙って仕事をしている人もいるでしょう。

我慢した状態が長く続けば、モヤモヤが積りに積もり、大きなストレスになって心の不調を呼び込んでしまいます…。

佐々木

1人の社員の意見で、会社の方針を変えるのは難しいので、

自分の希望と方針が合っている会社を探すほうが、心のためには良いでしょう。

サイン5:寝ている時に嫌な仕事の夢を見る

「仕事でミスをした」「上司に激怒された」という夢を見て、飛び起きた経験のある人もいるでしょう。

寝ている間も仕事のことが気になって、心が休まっていない状態は非常に危険です。

夢の中でも仕事から気持ちが離れないのは、睡眠を司る副交感神経が上手く働かず、心がリラックスできていない状態と言えます。

自分では寝ているつもりでも、実際は深い眠りにつけていないため、疲れが取れずしんどい状態が続いてしまうのです。

佐々木
しっかり寝てから仕事をしないと、倒れてしまう可能性もあるので、

何で仕事がしんどく感じているのか、しっかり原因を突き止めましょう。


佐々木

以上が、精神的に仕事がしんどい時に出る危険なサインです!

精神的に危険なサイン
  1. 集中力がすぐに無くなる
  2. 仕事をしても楽しく感じない
  3. 上司や同僚の顔を見るだけで苦痛になる
  4. 会社の方針に従いたくないと思う
  5. 寝ている時に嫌な仕事の夢を見る
ゆり
こういったサインがあれば、心が危険な状態なんですね…。
佐々木

そうですね…。

既に心がかなり危険な可能性もあるので、なるべく早く対処することをおすすめします!

まずは一度休むことが大切ですが、休んでも心の不調が無くならないなら、今の環境から離れた方が良いかもしれません。

少し楽になったからといって、また同じ職場で働き始めても、根本的な原因が解決できず、再び心の不調が表れる可能性もあります。

もし、別の環境で1からやり直したいと思っている人がいれば、「転職エージェント」に相談してみることをおすすめします!

すぐに転職する必要はないので、自分に合いそうな仕事があるかどうか、一度相談してみるのも良いでしょう。

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次の章では、体力的に仕事がしんどい時に出る危険なサインについてお伝えします!

体力的に仕事がしんどい時に出る危険なサイン

佐々木

ここからは、体力的に仕事がしんどい時に出る危険なサインをお伝えします!

次のような症状が出ている人は、ただの疲れではなく非常に危険な状態かもしれませんよ。

体力的に危険なサイン
  1. 朝起きても疲れが取れていない
  2. 仕事に遅刻することが増えている
  3. 肩こりや腰痛が改善されない
  4. 頭痛や立ちくらみがよくある
  5. 家に帰ってから泣いてしまうことがある

それぞれのサインについてお伝えします!

サイン1:朝起きても疲れが取れていない

夜早く寝ても、朝起きた時に疲れが取れていない人は要注意です。

心身ともに健康な状態であれば、寝れば疲れは取れるはずです。

そのため、疲れが取れない人は体の回復機能が低下していることが考えられます。

朝スッキリ起きれず、体のダルさで布団の中でゴロゴロ過ごしてしまう人は、疲れている証拠でしょう。

佐々木
疲れが溜まっているなら、休みの日はゆっくり寝て過ごすことをおすすめします。

サイン2:仕事に遅刻することが増えている

「目覚ましをかけていたのに気づかなかった」「起きようとしても、体が動かない」といった状態の人は非常に危険です。

なかには朝起きられず、仕事の遅刻が増えている人もいるでしょう。

また起きられないだけでなく、気力が出なくて準備に時間がかかり、家を出るのが遅くなって遅刻してしまう人も同様です。

佐々木
遅刻はダメなことと分かっていながらも、遅刻してしまう人は、体が悲鳴をあげている状態と言えるでしょう。

サイン3:肩こりや腰痛が改善されない

心身ともに休まらない日々が続いていると、筋肉がガチガチに緊張してしまいます。

筋肉が緊張すると、慢性的な肩こりや腰痛を発症し、リラックスできない状態が続けば、治りにくくなってしまいます…。

湿布を貼ったり、マッサージをして改善できれば良いですが、症状が軽減せず長期的に辛い状態が続いているなら、体は非常に危険な状態です。

佐々木
自分の体のためにも、整体や接骨院に行って、プロに揉み解してもらうことをおすすめします。

サイン4:頭痛や立ちくらみがよくある

頭痛や立ちくらみが多い人は、「貧血だから」「頭痛持ちだから」と甘く考えるのは危険です。

実際、頭痛やめまいが頻繁にあれば、自律神経失調症や気圧病といった病気にかかっている可能性もあります。

無理を続けるとかなりストレスも溜まり、体がどんどん危険な状態になっていくので、早めに病院に行くことをおすすめします。

佐々木
頭痛や立ちくらみを放っておかず、重大な病気になってしまう前に対処しましょう。

サイン5:家に帰ってから泣いてしまうことがある

仕事をしていると、ミスをして上司に怒られたり、同僚に迷惑をかけてしまうこともあるでしょう。

しかし、仕事で落ち込んで家に帰って毎日のように泣いているという人は、心身ともに危険な状態と考えられます。

長期的にこのような状態が続けば、感情をコントロールできなくなり、仕事中もいつの間にか涙が出てくるようになる場合もあるでしょう。

佐々木

心や体が疲れている証拠でもあるので、自分を守るためにまずはゆっくり体を休めてあげましょう。


佐々木
以上が、体力的に仕事がしんどい時に出る危険なサインです!
体力的に危険なサイン
  1. 朝起きても疲れが取れていない
  2. 仕事に遅刻することが増えている
  3. 肩こりや腰痛が改善されない
  4. 頭痛や立ちくらみがよくある
  5. 家に帰ってから泣いてしまうことがある
ゆり
こういったサインがあれば、体が危険な状態なんですね…。
佐々木

そうですね…。

体が元気でないと、仕事で良い成果を出すこともできません。

自分の体が危険な状態であることを真摯に受け止め、体を休める時間を作ってあげましょう。

体力的に今の仕事がしんどいと思っているなら、もっと楽に働ける環境を探すのも良いでしょう。

少し休んだとしても、また同じ仕事で無理して働き続ければ、同じように体力的にしんどくなる可能性は高いです。

そのため、比較的楽で自分に合う仕事を探したい人がいれば、「転職エージェント」に相談してみることをおすすめします!

すぐに転職する必要はないので、体力的にしんどくなくて自分に合う仕事があるかどうか、一度相談してみるのも良いでしょう。

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
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  2. 『マイナビエージェント』
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次の章では、仕事がしんどい時におすすめのストレス解消法をお伝えします!

今すぐできる!仕事がしんどい時のストレス解消法

佐々木

ここからは、仕事がしんどい時におすすめのストレス解消法をお伝えします!

今すぐできる解消法を紹介していくので、ストレスを感じている人はぜひ試してみましょう!

おすすめのストレス解消法
  1. 体を動かしてリフレッシュする
  2. 自分へのご褒美を考える
  3. 親しい友人と遊んで気分転換する
  4. 感動する映画を見て泣いてスッキリする
  5. 家の掃除をして達成感を感じる
  6. 大きな声を出してイライラを解放する
  7. ボーッとして脳を休める

それぞれ詳しくお伝えします!

解消法1:体を動かしてリフレッシュする

毎日仕事だけの生活が続くと、体の疲れはもちろん、肩こりや腰痛などの違和感からもストレスを感じることがあるでしょう。

体の疲れは、定期的に運動をして、リフレッシュすることで取れるケースがよくあります。

仕事に追われていると、運動不足になりがちなので、軽いウォーキングやランニング程度で良いので、体を動かしてみましょう。

佐々木
外で運動する意欲がない人は、家の中で筋トレやストレッチをするだけでもリフレッシュ効果はありますよ!

解消法2:自分へのご褒美を考える

日頃仕事を頑張っている自分へのご褒美をあげることも大切です。

たとえば、「1週間仕事を頑張った金曜日は好きなケーキを買って帰る」「毎週水曜日はビールを飲んで良い日にする」など、

何かしら仕事を頑張っている自分に、定期的にご褒美を与えられるルールを自分なりに設けましょう。

佐々木

給料日に何かを買うといったルールを設ける人もいますが、1ヶ月先だとストレスもかなり溜まるので、

1週間に1回くらいのペースでご褒美を与えられるようにするのが良いでしょう!

解消法3:親しい友人と遊んで気分転換する

仕事のことばかりを考えていると、せっかくの休日も楽しめません。

もし外に出かける体力が残っているなら、仕事のことは考えず気の知れた親しい友達と思いっきり遊びましょう!

また、親しい友達であれば、仕事の悩みを相談してみるのもおすすめです。

佐々木

人に話をすることで、自分の抱えている悩みを客観的に分析できるようになりますよ!

解消法4:感動する映画を見て泣いてスッキリする

涙を流すことは、ストレスの解消につながると言われています。

そのため、仕事で疲れている時でも、涙を流せば気分がリフレッシュされ、仕事へのやる気が湧いてくるかもしれません。

ただし無理に涙を流すのは体にも良くないので、感動する映画やドラマを見て、自然に涙を流すことをおすすめします。

佐々木
仕事がしんどいと思った時は、一人の時間を作って、思いっきり泣いてみましょう。

解消法5:家の掃除をして達成感を感じる

家が散らかっている状況では、生活をしているだけでストレスが溜まっていきます。

そのため、自分の心や体に良い環境を作るためにも、家の掃除をしてみましょう。

掃除は取り掛かるまでは面倒に感じてしまいますが、いざ始めると割と集中でき、心のモヤモヤを消してくれる効果があります。

普段あまり掃除をしておらず汚れが溜まっている場所があれば、集中的に掃除をしてキレイにすることで、終わった後に達成感を感じられますよ!

佐々木
家の中がキレイになれば、それだけでも気持ちがスッキリしますよ!

解消法6:大きな声を出してイライラを解放する

大きな声を出すと脳が刺激され、心と体をリフレッシュさせる効果があります。

実際、スポーツ選手は競技前や競技中に大きな声を出し、自分を落ち着かせたり、気合を入れています。

もちろん家の中や街中でそれほど大きな声を出すのは難しいので、1人でカラオケに行ってみるのも良いでしょう。

ただ声を出すだけでなく、好きな歌を思いっきり歌えば、気分的にも楽しくなってきますよ!

佐々木
マイクを握ってアーティストのように大声で歌を熱唱すれば、家に帰る頃には気持ちがスッキリしていますよ!

解消法7:ボーッとして脳を休める

時には何もせず、ボーッとする時間を持つことも大切です。

「休みなのに無駄な時間を過ごしてしまった」と何もしなかったことに後悔している人もいますが、脳を休めるためにボーッとするのは大切です。

ボーッとすることで、頭の中が整理され心に余裕が生まれます。

心に余裕が生まれると、心身ともに落ち着きを取り戻せて、集中力が高まり、ストレスも解消できるでしょう。

佐々木
脳を休ませて気分が上がれば、仕事の効率もグンと上がりますよ!

佐々木
以上が、今すぐできるおすすめのストレス解消法です!
おすすめのストレス解消法
  1. 体を動かしてリフレッシュする
  2. 自分へのご褒美を考える
  3. 親しい友人と遊んで気分転換する
  4. 感動する映画を見て泣いてスッキリする
  5. 家の掃除をして達成感を感じる
  6. 大きな声を出してイライラを解放する
  7. ボーッとして脳を休める
ゆり
ストレスを感じているなら、これらの解消法を試してみるのが良いんですね!
佐々木

そうですね!

ストレスは目に見えない分、溜まってしまうとかなり危険です。

日頃から自分なりのストレス解消法を見つけておくのが、いざという時のために大切ですよ!

次の章では、仕事がしんどい状態が続いたときの対処法をお伝えします!

仕事がしんどい状態が続いたときの対処法5選

佐々木

それでは、仕事がしんどい状態が続いたときの対処法をお伝えします!

ストレス解消法を試してみてもしんどい状態が続くなら、次のような対処をしましょう!

しんどい状態が続いた時の対処法
  1. 自分なりに仕事の目標を決める
  2. 仕事の後や休日にできる趣味を作る
  3. 長期休暇を取って仕事から離れる
  4. 上司に相談してみる
  5. 転職を検討してみる

それぞれの対処法についてお伝えします!

対処法1:自分なりに仕事の目標を決める

仕事がしんどい状態が続くなら、自分なりに仕事の目標を設定してみましょう。

たとえば、「30分以内にこの仕事を終わらせる」「午前中で何件の仕事を処理する」といった簡単な目標を決めるだけで良いです。

自分なりの目標があれば、メリハリをつけて仕事ができるようになるでしょう。

次のようなコツを参考に、メリハリをつけることもおすすめです!

仕事のメリハリをつけるコツ
  • 付箋を使って仕事を小分けにし、タスクを管理する
  • 携帯のアラーム機能を使って、作業時間を管理する

1日にやる業務を朝付箋に書き、終わった付箋を捨てていけば、ゲーム感覚で仕事が進められます。

また、アラーム機能を上手く使えば、ダラダラと仕事をすることが減り、作業効率がアップしますよ!

佐々木
仕事の効率が悪いとどうしても疲労感は溜まってくれるので、

目標を設定し、自分なりに効率よく仕事を進めるべきです!

対処法2:仕事の後や休日にできる趣味を作る

仕事が終わった後や、休日にできる趣味を作るのはおすすめです。

時間があっても、ただ何もしていなければ、無意識に仕事のことを考えてしまう人もいるでしょう。

実際、好きなことに夢中になれば、余計なことを考えなくなるので、趣味は作るべきです。

具体的に、仕事終わりの時間を使って次のような趣味に没頭している人がいますよ!

忙しい社会人によくある趣味
  • スポーツジムで体を動かす
  • 料理教室で料理の腕を磨く
  • 英会話教室で語学力を高める
  • 映画館に行ってレイトショーを見る
  • 土日を使って1泊2日で旅行に行く

趣味があると、仕事とプライベートの切り替えが上手くできるようになるため、ストレスの軽減につながります。

佐々木

仕事と全く関係のない趣味はもちろん、キャリアアップに繋がりそうな趣味を見つけるのもおすすめですよ!

対処法3:長期休暇を取って仕事から離れる

仕事がしんどいと感じた時は、思い切って数日間休みを取ることも必要です。

休みが取れるなら、長期的に休暇を取るのも良いでしょう。

普段の休日では、家でゆっくり過ごしたり、近場に出かける程度の気分転換しか出来ません。

そこで長期的に休暇が取れたなら、思い切って旅行に出かけてみるのもおすすめです。

佐々木
知らない土地で知らない景色を見てながら、仕事のことを忘れて過ごせれば、頭の中をリセットできますよ!

対処法4:上司に相談してみる

仕事がしんどい時は、上司に相談してみるのも良いでしょう。

納得のいかないことがあれば、「自分はこうしたい」と伝えたり、仕事に集中できないなら「別の仕事をさせてもらえないか」と聞いてみましょう。

上司の仕事の1つは、部下が滞りなく円滑に業務ができる体制を整えることです。

そのため、もし何も対応してくれないのであれば、今の上司のもとを離れた方が良いかもしれません。

佐々木
仕事がしんどくストレスが溜まっているなら、時間を作ってもらい上司に相談してみましょう。

対処法5:転職を検討してみる

仕事がしんどい状態が、何をしても改善されないなら、転職することを考えるべきです。

心も体もリセットしたい人にとって、新しい仕事を見つけて、新しい環境で働くことは有効な対処法です。

ただ転職するからといって、今の会社をすぐに辞めて良いわけではありません。

転職の失敗を防ぐためにも、今の会社に在職中に転職活動を始めて、慎重に転職先を選ぶことをおすすめします。

佐々木

仕事を続けながら、1人で転職活動をするのは難しいので、転職エージェントを活用することをおすすめします!

転職活動の全てをサポートしてくれるので、効率よく転職先を見つけられますよ!

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
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  2. 『マイナビエージェント』
    20代の転職実績が豊富!
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佐々木
以上が、仕事がしんどい状態が続いたときの対処法です!
しんどい状態が続いた時の対処法
  1. 自分なりに仕事の目標を決める
  2. 仕事の後や休日にできる趣味を作る
  3. 長期休暇を取って仕事から離れる
  4. 上司に相談してみる
  5. 転職を検討してみる
ゆり
ストレスが解消されない場合は、このような対処法を考えるべきなんですね!
佐々木

そうですね!

今の仕事を続けながらしんどさを乗り越えられると良いですが、

無理をし続けるのは危険なので、転職も視野に入れておくべきですよ!

次の章では、比較的しんどくない楽な仕事を紹介します!

転職もあり!比較的しんどくない楽な仕事まとめ

佐々木

それでは最後に、比較的しんどくない楽な仕事を紹介します!

男女別に紹介するので、楽な仕事に転職したい方は参考にしてください!

男性におすすめの楽な仕事

佐々木
まずは、男性におすすめの楽な仕事を紹介します!
男性向けの楽な仕事
  1. スクールバスの運転手
  2. 深夜帯の警備員
  3. 学校の用務員
  4. マンションの管理人
  5. 清掃員
  6. 工場勤務
  7. ルート営業

それぞれの仕事について詳しくお伝えします!

おすすめ1:スクールバスの運転手

スイミングスクールや教習所、福祉施設などの送迎バスの運転手は、楽な仕事と言われています。

業務時間が短いことはもちろん、利用者からクレームを言われることもほとんどないので、肉体的にも精神的にも楽です。

佐々木
送迎だけの業務をするのであれば、アルバイトとして採用されることが多く、

正社員が良いなら+αで何か業務をする必要があるでしょう。

楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無運転免許証

おすすめ2:深夜帯の警備員

警備員の仕事でも、夜勤であれば日勤よりも楽しやすい仕事です。

夜間であれば、他者と関わる割合も低く、マイペースに働けるでしょう。

また、夜勤は日勤よりも給料が良いので、マイペースに働きながら高収入を目指せますよ!

佐々木

配属先にもよりますが、ただ立ちっぱなしではなく、頻繁に休憩を取れる環境もありますよ!

楽なポイント精神的に楽
資格の有無なし

おすすめ3:学校の用務員

学校の用務員は、校舎や校庭の清掃をしたり、備品を管理したりする仕事です。

学校にもよりますが、用務員専用の部屋がある場合もあり、周りに気を使わず働けます。

マイペースに働きたい人で、子供好きであれば、用務員は最適かもしれません!

佐々木

用務員の求人は決して多いわけではありません。

興味を持っている人は、近所の学校に問い合わせてみることをおすすめします!

楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ4:マンションの管理人

マンションの管理人は、マンションのエントランスに駐在し、敷地内の清掃や郵便物の管理、トラブル対応をする仕事です。

さほど大きなトラブルが毎日起きるわけではないので、基本的にのんびりできる仕事になっています。

管理人室でお茶を飲みながら、入居者や来客を見守ることも出来るでしょう。

佐々木

なお、タワーマンションの1階にいるコンシェルジュとは別の仕事です!

コンシェルジュは、ホテルのフロント業務に近い仕事になるので、むしろ大変です。

楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ5:清掃員

清掃員の仕事は、配属先によっては非常に楽な仕事です。

清掃員が働く現場は数多くあり、ビルや駅全体の清掃は割と大変な仕事になります。

しかし、小規模なホテルや商業施設など、慣れたら楽な仕事も多々あります。

佐々木
年齢に関わらず入社できるので、定年後のアルバイトにもおすすめです!
楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ6:工場勤務

工場勤務の仕事は、業務内容にもよりますが楽な仕事が多くなっています。

実際、空調が管理されている快適な空間で、座って出来る単純作業や目視検査だけを担当する仕事もあります。

もちろん、最初は作業スタッフとして入社しますが、経験を積めば工場の管理職としても活躍できます!

佐々木
工場の環境によっては、他者と協力しなければならない場合もあるので、

求人を探すときは、労働条件や作業内容をしっかり確認しておきましょう!

楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ7:ルート営業

ルート営業は、既存客のフォローをする仕事です。

一般的な営業職は、新規顧客の獲得をする仕事ですが、ルート営業は決まった顧客のもとに行くのが基本です。

一定のビジネスマナーやコミュニケーション能力は必要ですが、ノルマがないので精神的に楽でしょう!

佐々木
移動時間は一人で過ごせるので、疲れも感じにくい仕事です!
楽なポイント精神的に楽
資格の有無なし

佐々木
以上が、男性におすすめの楽な仕事です!
男性向けの楽な仕事
  1. スクールバスの運転手
  2. 深夜帯の警備員
  3. 学校の用務員
  4. マンションの管理人
  5. 清掃員
  6. 工場勤務
  7. ルート営業
ゆり
スクールバスの運転手や警備員、用務員などが男性にはおすすめな楽な仕事なんですね!
佐々木

はい!

それぞれ肉体的に楽だったり、精神的に楽だったりと違いはありますが、

実際に働いている人も楽と感じている仕事ばかりです!

女性におすすめの楽な仕事

ゆり
次に、女性におすすめの楽な仕事を紹介します!
女性向けの楽な仕事
  1. 事務職
  2. コールセンター
  3. 企業の受付
  4. データ入力
  5. 図書館の職員
  6. 大学の職員
  7. 団体の職員

それぞれ詳しくお伝えします!

おすすめ1:事務職

事務職は求人も多く、アルバイトから契約社員、正社員、派遣と働き方の幅も広い仕事です。

残業の少なさが最大の魅力で、家庭との両立もしやすいでしょう。

業務内容自体も、データ入力や書類のファイリング、来客対応など、さほど難しくないのですぐに慣れるでしょう!

佐々木
事務職は非常に人気の職種なので、こまめに求人をチェックすることをおすすめします!
楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ2:コールセンター

コールセンターは、クレーム対応など大変な仕事が多い印象もありますが、配属先によっては楽な場合もあります。

特におすすめなのは、社内ヘルプデスクです。

社内ヘルプデスクは、大手企業内にある窓口で、社員からの問い合わせに対応する仕事になっています。

佐々木
社内の人間同士のやりとりになるので、基本的に電話越しで文句を言ったりする人は滅多にいないでしょう。
楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ3:企業の受付

受付の仕事は、自社ビルを持つような大手企業やショッピングモールなどで募集が行われています。

インフォメーションやビル受付に待機し、来客の対応や電話の取次、施設内の案内などが主な業務になります。

商業施設の受付であれば、忘れ物や落とし物の案内、ポイントカードの入会手続き、館内放送などを行う場合もあります。

佐々木
ほとんど座ったまま出来る仕事なので、肉体的には非常に楽でしょう!
楽なポイント肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ4:データ入力

データ入力の仕事は、パソコンを使ってひたすら数字を打ち込んでいく仕事です。

指定のフォーマットに入力していく単純作業なので、特別なスキルも一切必要ありません。

女性に人気の仕事ですが、基本的に雇用形態がパートやアルバイト、派遣などで、正社員としての雇用は少ないでしょう。

佐々木
タイピングが得意でなくても十分出来る仕事なので、誰でも挑戦できますよ!
楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ5:図書館の職員

図書館の職員は、市町村の公共図書館や大学内にある図書館が職場になります。

本の貸し出しと返却の管理、返却された本を元の棚に戻す作業などが中心業務です。

館内の巡回など、立ち仕事も多少ありますが、デスクワークが多めなので、肉体的に非常に楽な仕事と言えます。

今までの仕事で一番楽!

図書館で働いてますが、今までやってきた仕事の中で一番楽だと思っています!

基本座りっぱなしですし、本の返却作業も自分のペースでできますし、何しろ館内をウロウロできて良い気分転換になります。

それほど利用者も多くない図書館だからこそ楽なのかもしれませんが、お客さんのトラブル対応も少ないです。

転職相談:33歳・女性・年収300万円台

佐々木
本が好きな人や静かな環境で仕事をしたい女性には、特におすすめの仕事です!
楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

おすすめ6:大学の職員

大学の職員は、楽でも給料が良い仕事として有名な職種です。

特に国立大学に勤務すれば、国の財政的支援もあり、安定して働ける環境と言えるでしょう。

学生の休暇シーズンは閑散期になるので、定時に帰宅出来ることはもちろん、有給休暇も取りやすくなっています。

佐々木

基本的に資格が無くても働けますが、大学によっては大卒が必須条件の場合もあるようです。

楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし(大卒が必須の場合もあり)

おすすめ7:団体の職員

団体職員は、非営利組織で働く人たちのことを指し、独政行政法人、医療法人、財団法人などに在籍している人のことです。

国や自治体から出資されていたり、補助金を受けている団体も数多くあり、営利組織でないことから、公務員に準じた存在であると言えます。

社会に貢献できるやりがいのある仕事も多く、安定性と社会からの信用は非常に高くなっています!

とりあえず担当の仕事をこなすだけ

もちろん職場や所属先にもよると思いますが、団体の職員は比較的楽な仕事だと思います。

自分は代表でもないので、とりあえず担当の仕事をこなすだけですが、代表が割と積極的に動いてくれる人でどんどん仕事を終わらせてくれるので、業務負担的にも大きくありません。

団体が主催のイベントを行う時は、準備や当日の進行など少し大変なことも、日頃楽にしているので、何とかやっていける感じです。

給与は満足できるほどもらっている訳じゃないのですが、普通に生活する上で不便はないですね。

転職相談:35歳・女性・年収400万円台

佐々木
人気の求人には応募が殺到することもあるので、こまめに求人をチェックするべきです!
楽なポイント精神的に楽
肉体的に楽
資格の有無なし

佐々木
以上が、女性におすすめの楽な仕事です!
女性向けの楽な仕事
  1. 事務職
  2. コールセンター
  3. 企業の受付
  4. データ入力
  5. 図書館の職員
  6. 大学の職員
  7. 団体の職員
ゆり
事務職やコールセンター、受付、データ入力などが女性にはおすすめなんですね!
佐々木

はい!

出産や子育て、家庭との両立など、女性ならではの悩みを抱えながらでも、働きやすい仕事ばかりですよ!

楽な仕事に関する詳しい情報が知りたい人は、次の記事をご覧ください!

しんどくない仕事に転職したいなら!

佐々木
もし、しんどくない比較的楽な仕事に転職したいという人がいれば、

今すぐ転職エージェントに登録することをおすすめします!

転職エージェントに登録すべき理由としては、次のようなサポートを行ってくれるからです。

エージェントのサポート内容
  1. キャリアについての相談
  2. 希望に合う求人案件の紹介
  3. 履歴書・職務経歴書の添削
  4. 面接対策・業界情報の共有
  5. 企業との面接日程の調整
  6. 給与など条件面の交渉
ゆり
えっ!こんなにもサポートしてくれるんですか!
佐々木

そうなんです!

こういったサポートがあるからこそ、転職エージェントを使えば効率よく楽な仕事を見つけられるんですよ!

具体的におすすめの転職エージェントは次の5社です!

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/
  3. 『マイナビエージェント』
    20代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  4. 『パソナキャリア』
    業界No.1のサポート体制
    【公式】https://www.pasonacareer.jp/
  5. 『JACリクルートメント』
    年収アップを目指すハイキャリア向け
    【公式】http://www.jac-recruitment.jp/
ゆり

ありがとうございます!

でもどれも良さそうなので、迷いますね…。

佐々木
そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、最低でも「リクルートエージェント」「マイナビエージェント」の2社に登録しましょう!

迷ったら2社に登録すべき

複数に登録すべき理由

  1. 優秀で相性の良い担当者と出会いやすい
  2. より良い求人案件を見つけやすい

人気の優良求人は早い者勝ち!

佐々木
面倒かもしれませんが、

最初から数社同時に登録して、様々な担当者・求人を比較検討することで、

転職成功率がグッと上がりますよ!

転職エージェントや複数登録に関して、詳しくは次の記事をご覧ください。

仕事がしんどいと感じる時は、無理せず一度立ち止まってOK!

佐々木

今回は、仕事がしんどいと悩んでいる方に向けて、

仕事がしんどい時に出る危険なサインやおすすめのストレス解消法をお伝えしてきました!

まとめると次の通りになります。

まとめ
  • 仕事がしんどいと感じてしまうのは、心や体が危険な状態であるサイン
  • 日頃から自分なりのストレス解消法を見つけておくことが大切
  • 仕事がしんどい状態が続くなら、転職も視野に入れて動くべき
ゆり

ありがとうございます!

これらを意識すれば良いんですね!

佐々木

はい!

最後に、もう一度おすすめの転職エージェントをお伝えしておきますね。

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/
  3. 『マイナビエージェント』
    20代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  4. 『パソナキャリア』
    業界No.1のサポート体制
    【公式】https://www.pasonacareer.jp/
  5. 『JACリクルートメント』
    年収アップを目指すハイキャリア向け
    【公式】http://www.jac-recruitment.jp/
ゆり

ありがとうございます!

でもどれも良さそうなので、迷いますね…。

佐々木
そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、最低でも「リクルートエージェント」「マイナビエージェント」の2社に登録しましょう!

迷ったら2社に登録すべき

複数に登録すべき理由

  1. 優秀で相性の良い担当者と出会いやすい
  2. より良い求人案件を見つけやすい

人気の優良求人は早い者勝ち!

ゆり

わかりました!

早速登録して、仕事のしんどさの相談をしてみます!

佐々木
あなたの今の悩みが解決できるよう応援しています!