メンタルが弱い人に向いてる仕事7選｜意外な強み&適職に転職する方法

この記事では、「メンタルが弱い人に向いてる仕事ってあるの？」と疑問を持っている人に向けて、

『メンタルが弱い人に向いてる仕事の条件』や、『適職に転職する方法』などをお伝えしていきます！

メンタルが弱くて、仕事が続かないと悩んでいる人はたくさんいます。

取引先とのやり取りでミスをしたり、上司に怒られたり、仕事をしていれば、誰にでも日々落ち込んでしまうことがあるものです。

メンタルが弱い人であれば、落ち込んでしまうと立ち直れなくなり、退職や転職を考えてしまうこともあるでしょう。

この記事を最後まで読めば、メンタルが弱い人に向いてる仕事が分かり、仕事で落ち込む機会を減らせますよ！

この記事の監修者

株式会社Jizai キャリア事業部

転職nendo編集チーム

Nendo Editer Team

詳しいチーム情報

チーム情報

元転職エージェントや人事経験者など、採用や転職事情に詳しいメンバーが監修。匿名だから話せる裏情報を多数掲載。
転職nendo編集チームメンバーページ

メンタルが弱い人に向いてる仕事の条件

早速ですが、メンタルが弱い人に向いてる仕事の条件をお伝えします！

長く続けられる仕事を見つけるために、まずおすすめの条件を確認しておきましょう！

具体的に、メンタルが弱い人に向いてる仕事の条件は、次のものが当てはまります。

メンタルが弱い人は、黙々と作業に集中できたり、一人で仕事に取り組める仕事がおすすめです。

実際、人と接する機会が多くなれば、その分メンタルを削られてしまう可能性は高くなります。

人が少なく落ち着いた環境を選べば、コミュニケーションの頻度も減るので、人と絡むことで落ち込む機会は減るでしょう。

メンタルが弱い人は、黙々と作業できたり、人が少ない環境の仕事が向いてるんですね！

そうなんです！

単純作業が多かったり、人と接する機会が少なければ、落ち込んでしまう機会も減るでしょう！

実際、メンタルが弱いことは簡単に片付けてよい問題ではありません。

落ち込んだり、悩んでいる時に無理をしてしまうと、取り返しがつかないことになってしまう可能性もあります。

実際、Twitterでは次のような投稿もありました。

自分だってそんなにメンタル強くない
好きで強くいるわけでもないし
強くいなきゃいけない環境だし
周りがメンタル弱い人ばかりだから
弱くいられんのよ
ホントはすげぇしんどい時もあるよ
仕事してても勝手に涙が
出そうになる時もあるくらい
上司に頼れないから強くないと
やってられないんだわ

— りぃ吉/ゆーりさん命名♡(@aaa_rieeee) 2021年10月20日

毎日仕事辞めたい、やめようか、やめてどうする、って悩んでる…
結構追い込まれてるなって思うのは、泣きたくもないのに勝手に涙が出てくることが増えた。あとは食べようと思ってても全然食べれない。あの時と状況は似てるけど、’メンタル弱い人が悪い’って普通に言う会社やからもう言えない状況に

—R(@myhero_nxxn901) 2021年10月14日

落ち込みすぎて精神的な病気を発症し、働けなくなった人もいるので、

メンタルが弱い人は、本当に無理をしないようにしましょう。

今の仕事が自分に合っていないと思うのであれば、早めに転職活動をはじめ、自分にとって働きやすい職場を探してみましょう。

次の章では、メンタルが弱い人に向いてる仕事を紹介します！

メンタルが弱い人に向いてる仕事・適職7選

それでは、メンタルが弱い人に向いてる仕事を紹介します！

無理なく働ける可能性が高い仕事を紹介するので、仕事選びの参考にしてください！

それぞれの仕事についてお伝えします！

おすすめ1：工場作業員

工場の作業員は、ライン作業やピッキング作業などが主な業務内容です。

人とのコミュニケーションが少ないのが特徴で、黙々と一人で作業をすることができます。

基本的に日々同じ作業を繰り返し行うことになるので、

業務に慣れるとミスをすることもほとんどなく、周りの人に迷惑をかけてしまう機会も少ないでしょう。

工場によっては夜勤もあり、上手くシフトを調整すれば、それなりに稼げることも魅力です！

おすすめ2：清掃員

清掃員は、ビルや商業施設、公園などの清掃を行う仕事です。

メインの業務は清掃になるので、基本的に人と話しながら仕事をすることはなく、黙々と担当場所の清掃を一人で行います。

丁寧に清掃が行えていれば、特に怒られたりすることもないので、悩むことが少ない仕事と言えるでしょう。

清掃中は、誰かに気を使うことなく、黙々と仕事ができるので、メンタルが弱い人にはおすすめです！

おすすめ3：コンビニの夜勤

コンビニの夜勤は、基本的に一人で勤務することが多いので、人間関係で悩むことが少ないでしょう。

また、夜は暇な場合も多いですし、夜勤ならそれなりに給料が良いので、楽に稼ぐことができます。

ただ場所によっては、忙しかったり、客層の質が悪い場合もあるので、できる限り治安の良い場所を選ぶことをおすすめします。

コンビニの日勤は忙しいですし、同僚との人間関係も重要になってくるので、

メンタルが弱い人は夜勤がおすすめです！

おすすめ4：新聞配達

新聞配達の仕事は、一人でバイクや自転車を使って配達を行うので、誰にも気を使うことなく仕事ができます。

また、朝刊の配達は夜中なので、早起きの習慣が身につき、自然とメンタルが鍛えられることも良いポイントです。

正社員として新聞販売店に就職すれば、配達業務だけでなく、集金の業務も担当することになりますが、その分給与は高いですよ！

新聞配達は体を動かす仕事なので、体力に自信のある方にはおすすめです！

おすすめ5：トラック運転手

トラックの運転手は、運送会社に所属し、主に荷物の配送を行う仕事です。

拘束時間は基本的に長めですが、仕事中は基本的に一人なので、対人関係の煩わしさも少なく、メンタルが弱くてもやりやすい仕事でしょう。

近年人材不足に陥っている企業が増えており、ドライバーの求人が多くなっているので、転職もしやすいでしょう。

大型トラックの免許が必要になる場合もありますが、

普通自動車免許さえあれば、会社が大型トラック免許の取得をサポートしてくれる場合もあります。

おすすめ6：データ入力

データ入力の仕事は、パソコンを使ってひたすら数字を打ち込んでいく仕事です。

指定のフォーマットに入力していく単純作業なので、特別なスキルも一切必要なく、メンタルが弱い人にもおすすめです。

女性に人気の仕事になっていて、基本的に雇用形態がパートやアルバイト、派遣などで、正社員としての雇用は少ないでしょう。

タイピングが得意でなくても十分出来る仕事なので、誰でも挑戦できますよ！

おすすめ7：Webライター

Webライターの仕事は、Webメディアに掲載する記事を作成する仕事です。

パソコンとインターネット環境があれば、在宅で一人で仕事をすることも可能なので、メンタルが弱い人にもおすすめです。

初心者から挑戦できる案件が数多くあるので、Web業界未経験からWebライターを始める人も近年多くなっています。

仕事量や業務時間を自分で決められることが多くて、自由度が高く気分が落ち込むことが少ないでしょう！

以上が、メンタルが弱い人に向いてる仕事です！

メンタルが弱い人には、こういった仕事が向いてるんですね！

そうですね！

一人で作業ができたり、単純作業が多い仕事ばかりなので、メンタルが弱い人でも問題なく働けますよ！

他にもおすすめの仕事の情報が欲しい方は、「転職エージェント」に相談してみることをおすすめします！

あなたの悩みや長所・短所などを汲み取った上で、最適な提案をしてくれるので、効率よく向いている仕事を見つけられますよ！

無料で登録できるので、まずは登録して転職相談をしてみるのが良いでしょう。

次の章では、メンタルが弱い人の強みや弱みをお伝えします！

意外な事実！メンタルが弱い人の強み・弱み

それでは、メンタルが弱い人の強みや弱みについてお伝えします！

自分の性格を活かすためにも、強みや弱みをしっかり理解しておきましょう！

メンタルが弱い人の強み

まずは、メンタルが弱い人の強みをお伝えします！

メンタルが弱い人は極度の心配性もあって、リスク回避能力が高い人が多いです。

最悪の事態まで考えて行動ができるので、慎重に仕事を進めることができます。

また、周りをよく観察しているので、細かいことに気づく能力にも長けています。

加えて、自分が弱い分、困っている人に手を差し伸べられる優しさも持っているでしょう。

Twitterには、次のような投稿もありました！

メンタルが弱いのは言い換えると、気遣いが細かいいうことではないでしょうか？それは手に入れたくてもなかなか手に入れられない長所だと思うのですよ。ただ、それに振り回されてしまうのは辛いですよね。背負える事…

— もんま(@yotaro_yurayura) 2021年2月19日

こんにちは！
うちの子はおバカなので悪口を言われてるって気づかないタイプです。
嫌味とか全然気づかないタイプ、気づくとウワーン(泣)ですが…
いつもではないですが基本刺さらないし理解力がない感じ…

メンタルが弱いんじゃなくて心配りや気遣いができる子なんだと思いますよ

— みな171(@mii_mam171) 2020年11月30日

メンタルが弱い分、リスク回避能力が高いので、その能力を存分に活かせる仕事に就くべきですよ！

メンタルが弱い人の弱み

次に、メンタルが弱い人の弱みをお伝えします！

メンタルが弱い人は、必要以上に周りの視線を気にしてしまいがちです。

時に本当に自分が言いたいことや、やりたいことを実行できず、損してしまうこともあるでしょう。

また、基本的にネガティブ思考なので、注意されると引きずってしまい、誰よりも落ち込んでしまうことがあります。

失敗することを恐れてしまい、対応したことがない仕事を振られると、上手く動けないこともあるでしょう…。

Twitterには、次のような投稿もありました！

誰よりもメンタル弱いし、少しのことですごく悩むし、ちょっとなんかあったら気にするし、周りの目が怖いし、もう誰も信用出来ない

— りら(@rrii__o0) 2021年9月29日

自分で決めたことやけど メンタルの問題で関西戻ることになった弱い奴って思われてるんやろうなあ…事実なんやけど…周りからの目がめちゃくちゃ怖いし上司にはあからさまな態度取られるし今度はそっちで病みそう

— 仕事辞めたい21卒(@nv9_tv) 2021年5月31日

周りを気にしすぎて仕事に集中できなくなり、その結果ミスが増えることもあるでしょう…。

ここでお伝えしたメンタルが弱い人ならではの強みや弱みを理解しておけば、自分の性格に合う仕事を選びやすくなります。

次の章では、実際にメンタルが弱い人に向いてる仕事に転職する方法をお伝えします！

打たれ弱い人に向いてる仕事に転職する方法

それでは、メンタルが弱い人・打たれ弱い人が向いてる仕事に転職する方法をお伝えします！

結論からお伝えすると、「転職エージェント」を活用することをおすすめします！

失敗を防いでメンタルが弱い人に向いてる仕事に就くためには、転職エージェントを上手く活用すべきです！

転職エージェントを活用すれば、これまでの経験をもとに、あなたにとって最適なアドバイスをし、

メンタルが弱くても無理なく働ける仕事を紹介してくれます！

様々なサポートもしてくれるので、転職活動全体において心強い存在になってくれるでしょう。

転職エージェントのサポート内容

転職エージェントは、具体的に次のようなサポートを行ってくれます！

えっ！こんなにもサポートしてくれるんですか！

そうなんです！

こういったサポートがあるからこそ、メンタルが弱い人でも働きやすい仕事を見つけられるんですよ！

おすすめの転職エージェント

具体的におすすめの転職エージェントは次の4社です！

ありがとうございます！

でもどれも良さそうなので、迷いますね…。

そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、最低でも「パソナキャリア」と「リクルートエージェント」の2社に登録しましょう！

面倒かもしれませんが、

最初から数社同時に登録して、様々な担当者・求人を比較検討することで、

転職成功率がグッと上がりますよ！

転職エージェントや複数登録に関して、詳しくは次の記事をご覧ください。

次の章では、メンタルの弱さを改善した男女の体験談を紹介します！

仕事でメンタルの弱さを改善した男女の成功体験談

ここから、仕事でメンタルの弱さを改善した人の体験談を紹介します！

男女別に紹介するので、自分の弱さを改善したい人は参考にしてください！

メンタルの弱さを改善した男性の体験談

まずは、メンタルの弱さを改善した男性の体験談です！

生活には関係ないけど、仕事している時失敗とかで上司、先輩から結構怒られることが多くて…最初は落ち込んでたんですけど、今になっては、自分で言うのは、なんですがメンタルが強くなったなっと思います。失敗して僕はもっと成長するタイプなので仕事頑張りたいと思います！

— ちゃんむろ(@tyan_muro) 2021年7月28日

今日から新しいスタート、人生の荒波への船出をする人が多いんやな〜

僕は体罰も長時間拘束も当たり前ブラック企業を渡り歩いてきたおかげでメンタルが強くなった

30歳で気づいた
なぜわざわざ底なし沼に入ってたんだろ、と

おかげで今は辛い仕事も楽に感じる
初めはブラック企業がいいかも笑

— Sin(@Sin84005583) 2021年4月1日

メンタルが弱い人は日々暇な人が多い！暇な人程考え事が多くなり、マイナスに考える。昔、僕もメンタルは強い方だと思ってた時があったが、完全に打ち砕かれて泣いた時もあった。しかし、仕事の予定を入れ、暇を無くした途端メンタルが強くなった。人は熱中してる時こそメンタルが強い人間になれる。

— じーつー社長＠テレマーケ営業(@tsujiryo0916) 2021年3月13日

メンタルの弱さを改善した女性の体験談

次に、メンタルの弱さを改善した女性の体験談です！

前職を辞めてから今月で1年、前職は精神的にもストレス過多でしたが、メンタルは強くなったし人にも恵まれて、なんだかんだ楽しくて割と続けてたんですが、今は本当に精神的ストレスフリーで、世の中広い視野で見たらまだまだいろんな世界があるなーと知った初の転職でした

— うさこ@語学学習(@usako__language) 2021年3月26日

前職でアラフォーのお局とアラフィフの社長嫁に毎日ギャンギャンヒステリック起こされてたから現職で若くて気の強い営業マンにキツく言われようが（へぇ、、かわいいじゃん？？）ぐらいにしか思わないぐらいにはメンタル強くなったのでヒステリックババァ達に感謝

— 鬱な銀行員2年目(@gabbyga11)　2021年1月18日

あぁぁー緊張してる。
後12時間後には起きてるし
どんな世界なんだろうな。
前職でメンタルもおまけに強くなったから生きては行けると思う。余裕でな

— U-CHAN(@u_mikageishi04) 2021年1月4日

以上が、仕事でメンタルの弱さを改善した男女の体験談です！

仕事を通して、弱かったメンタルを強化できている人がたくさんいるんですね！

そうですね！

仕事のやり方や考え方次第では、メンタルを強くすることは誰にでも可能ですよ！

次の章では、メンタルの弱さを改善するためのコツをお伝えします！

メンタルの弱さを改善するための6つのコツ

ここから、メンタルの弱さを改善するためのコツをお伝えします！

お伝えするコツを意識すれば、落ち込んだり、悩んだりする機会が少なくなるかもしれませんよ！

それぞれのコツについてお伝えします！

コツ1：無理な仕事はしっかり断る

無理な仕事を引き受けず、しっかりと断ることも大切です。

メンタルが弱い人は、自分のキャパシティーを考えず、無理して仕事を引き受けてしまうことがあります。

いつも断らない人には、相手も仕事を頼みやすくなるので、次第に要求がエスカレートすることもあるでしょう。

一度で良いので、無理だと思ったときは、勇気を出して断るようにしましょう。

一度仕事を断れば、相手も気軽に頼みづらくなります。

断ることで、自分のメンタルを強くすることも可能ですよ！

コツ2：相談できる相手を見つける

気軽に相談できる相手を見つけておくことは大切です。

困っている時は、誰かに相談することで、気分が楽になります。

また、良いアドバイスが貰えると、自分自身の考え方を変えることができ、メンタルの強化につながることもあるでしょう。

相談することは、相手に迷惑をかけることではないので、気軽に自分の気持ちを話してみることをおすすめします。

相談相手は、同僚でも友達でも親でも、誰でも構いません！

自分にとって、一番話しやすい人に相談してみましょう。

コツ3：SNSを必要以上に見ない

SNSを必要以上に見ることは、やめておいた方が良いでしょう。

実際、他人の幸せそうな姿を見ることで、自分が情けなくなり、気分が落ち込んでしまうことが多々あります。

メンタルが弱い人は、SNSのチェックに関して、自分なりに次のようなルールを作るべきです。

暇な時はついついSNSを開いてしまいがちですが、

少しスマートフォンと距離を置くだけで、気分が良くなることもありますよ！

コツ4：自分の性格を受け入れる

メンタルの弱さを改善したいと思うことは、前向きで素晴らしいことですが、自分の性格を受け入れることも大切です。

実際人によっては、いきなりメンタルを強くしたいという思いすぎると、極度のプレッシャーでしんどくなることもあるでしょう。

そのため、「ミスしても良い」と自分に対して、寛大な心を持つことも必要です。

たとえミスしても、行動できたことに対して、しっかり自分を褒めてあげましょう。

自分に対して寛大な心が持てば、失敗の恐れがなくなり、結果的に積極的に行動できるようになりますよ！

コツ5：睡眠時間をしっかり確保する

自分の体調が悪ければ悪いほど、メンタルは弱ってしまいます。

そのため、メンタルを強化したいなら、まずは睡眠時間をしっかり確保し、体調を整えることが大切です。

睡眠時間が足りていないと、それだけでメンタルは不安定な状態になってきます。

なるべく夜更かしはせず、十分な睡眠を取って、体力を蓄えるようにしましょう。

メンタルを強くするためには、睡眠時間をしっかり取ることは最優先ですよ！

コツ6：適度に運動する習慣を作る

体調を整えて、メンタルを強くするためには、睡眠と同時に運動も大切です。

適度な運動を行えば、気分がスッキリするでしょう。

程よく疲労感もあれば、寝つきが良くなる効果もあるので、運動は適度にやるべきです。

継続して運動すれば、体力もつくので、仕事で疲れることも減るでしょう。

自宅の周りを走ったり、家で筋トレをするなど、できる範囲の運動から始めてみましょう！

以上が、メンタルの弱さを改善するためのコツです！

これらのコツを意識すれば、メンタルの弱さを改善できるんですね！

そうですね！

いきなり全部やることは難しいと思うので、できる事から始めてみることをおすすめします！

次の章では、メンタルが弱い人ならではの働き方についてお伝えします！

メンタルが弱いなら正社員に拘らないのもあり

それでは、メンタルが弱い人ならではの働き方についてお伝えします！

メンタルが弱いのであれば、正社員に拘らないことも一つの方法と言えますよ！

日本では、正社員が一番良いという風潮がありますが、メンタルが弱い人であれば、必ずしも正社員にこだわる必要はないでしょう。

正社員であれば、それなりに責任感のある仕事が任されたり、早朝出勤や残業で勤務時間が長くなることがあります。

そのため、メンタルが弱い人にとっては、少々荷が重いこともあるでしょう。

たしかに、正社員が一番良いと言われていますが、責任感は他の雇用形態よりも重いですよね…。

そうですよね。

正社員は給料や福利厚生が安定している場合が多いですが、その分日々の仕事では苦労することも多いんです。

その反面、契約社員や派遣社員、アルバイトといった働き方であれば、比較的自由な働き方ができるので、精神的に悩む機会は少なくなるでしょう！

実際、正社員ではない雇用形態で、自分らしく働いている人はたくさんいます。

Twitterでは次のような投稿もありましたよ！

自分が休んだせいでの薄給のせいで来月支出の多さに絶望入ったのと今のやりがいのなさに、正社員やめたら気が楽になった系の記事読んじゃって契約社員といわずフリーターでバイトでいいか…とか思い始めた
いや〜先は明るくはならんでしょ…
仕事変わったら毎日楽しくなるんかな…

— 社会人2年目つらいさん(@c4bQuG7WIVSVYZP) 2021年10月22日

我々からの煽りとも知らずに…ｗ　退職できてよかったな～～～！！直雇用でも契約社員くらいが気楽で良いかもね。。

— りうぇ(@riwex69) 2021年10月17日

やっぱいきなり正社員はハードル高いかも、と思い始めてる。気楽に応募してチャレンジできる契約社員からスタートして、長くやれそうなら正社員登用目指して頑張るのほうが、今の自分にはやりやすい気がする。

— Soyoka(@soyo_breezeflow) 2021年8月28日

自分にとって仕事がやりやすいなら、決して正社員に拘る必要はありません。

まずは契約社員として入社して、仕事に慣れてから正社員になるのもありですよ！

次の章では、メンタルが弱い人に不向きな仕事の特徴をお伝えします！

避けるべき！メンタルが弱い人に不向きな仕事の特徴

それでは最後に、メンタルが弱い人に不向きな仕事の特徴をお伝えします！

おすすめの仕事に就職や転職するためには、避けるべき仕事の特徴も理解しておくべきですよ！

具体的に、次の特徴がある仕事はおすすめできません。

メンタルが弱い人は、過度なストレスがかかる仕事が苦手です。

ノルマが厳しかったり、密なコミュニケーションが必要な仕事は、神経を使う場面が多いので、メンタルが弱い人には向いていないでしょう。

また、後輩の指導をしたり、マネジメントが必要な仕事も向いていません。

自分一人で完結できる仕事は良いですが、多くの人の動きを把握したり、臨機応変に対応するのは苦手でしょう。

実際に、次の仕事はメンタルが弱い人におすすめできません。

自分のことをメンタルが弱いと思っているなら、これらの仕事を避けて、転職活動をすることをおすすめします！

また、これらの仕事に就かないためにも、転職エージェントを活用して慎重に転職活動を進めるべきです！

入社してから後悔しないためにも、正しい方法で転職活動を行いましょう！

メンタルが弱い人にも働きやすい仕事はたくさんある！

今回は、メンタルが弱い人に向いてる仕事について疑問を持っている方に向けて、

メンタルが弱い人に向いてる仕事の条件や、適職に転職する方法をお伝えしてきました！

まとめると次の通りになります。

ありがとうございます！

これらを意識すれば良いんですね！

はい！

最後に、もう一度おすすめの転職エージェントをお伝えしておきますね。

ありがとうございます！

でもどれも良さそうなので、迷いますね…。

そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、

迷ったら、最低でも「パソナキャリア」と「リクルートエージェント」の2社に登録しましょう！

わかりました！

早速登録して、転職の相談してみます！

あなたが転職に成功できるよう応援しています！