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この記事では、仕事を辞めたい・疲れたと感じる20代に向けて、退職や転職を考える際の心構えや対処法を具体的に解説します。
新しいキャリアの道を歩むためのヒントが見つかるでしょう。
- 20代で「仕事辞めたい」と考えている人
- 20代で仕事のストレスや疲れを感じている人
- 20代で転職したいけれど一歩を踏み出せない人
ジャンプできる目次
「仕事辞めたい・疲れた」と感じた20代は退職（転職）してもOK
20代で仕事を辞めたい、疲れたと感じてしまったとしても、それは決して珍しいことではありません。
自分に合った働き方を見つけるための一歩として、退職を考えることは十分にあり得る選択です。
辞めても大丈夫なのです。それは決して、逃げや甘えではありません。
ここでは、「仕事辞めたい・疲れた」と感じた20代が転職を検討すべき理由を解説します。
- 心や体のバランスが崩れると働けなくなってしまうから
- モチベーションのない仕事は楽しくないから
- 20代ならまだ転職がしやすいから
心や体のバランスが崩れると働けなくなってしまう
心や体の健康は、仕事を続ける上で不可欠の基盤だからです。
仕事におけるストレスや過労は、心身のバランスを崩し、パフォーマンスの低下や病気の原因になります。
特に20代はキャリアの初期段階であり、働き方や生活習慣が将来の健康に大きく影響する時期です。
仕事のストレスが日常生活に影響を及ぼし始めたら、それは退職や転職を考えるべきサインです。
自分の心と体のサインに耳を傾け、必要ならば医療機関の受診や、一時的な休養（休職等）、さらには環境の変化を検討することが大切です。
20代はまだ長いキャリアが待っているので、将来のためにも今の健康を守ることが最優先事項であるべきです。
モチベーションのない仕事は楽しくない
キャリアを形成するにあたっては、20代のうちに自分が本当にやりたい仕事を見つけることが重要だからです。
モチベーションのない仕事では、満足感や達成感が得られにくく、仕事への熱意や楽しさが失われがちです。
特に20代は、自身の価値観やキャリアについて考え、それを形成する重要な時期です。
自分が何に価値を見出し、何に情熱を感じるかを見極めることは、長期的なキャリア形成において非常に重要です。
転職を検討することで、新たなキャリアの道が開ける可能性があります。
20代はまだ多くの選択肢を試すことができる年代であり、自分にとって最適な仕事を見つけるための一歩として、転職を考えてみるのもひとつの方法です。
20代ならまだ転職がしやすい
むしろ、やり直しにはもってこいの時期にあるとも言えるでしょう。
というのも、20代は転職市場において有利な立場にあるからです。
20代はキャリアの初期段階であり、様々な職種や業界にチャレンジする機会に恵まれています。
また、転職市場ではポテンシャルや柔軟性が高く評価されるため、20代の転職は比較的容易と言えます。
たとえば、業種や職種未経験でも20代なら歓迎だという求人は多く存在します。
本来人材の募集に年齢制限を課すことはで禁止されているのですが、若手人材に限っては例外的に認められる事情があり、これを受けて20代向けの未経験歓迎求人というのが非常に多いのです。
人材の募集に年齢制限をかけることは、本来は法律によって禁止されています（労働施策の総合的な推進並びに労働者の雇用の安定及び職業生活の充実等に関する法律 第9条）。
ただし例外的に、若年者を対象とした「長期間の継続勤務による職務に必要な能力の開発及び向上を図る」ことを目的する場合には、例外的に年齢制限を設けることが認められています（雇用対策法施行規則 第1条 例外事由3号のイ）。
厚生労働省の説明によれば、これは「長期勤続によるキャリア形成を図る」という観点で若年者限定の求人を出すことを認めるもので、主に35歳未満を想定しています（厚生労働省：その募集・採用 年齢にこだわっていませんか？，2023年11月28日閲読）。
この場合、①対象者の職業経験を不問とすること、②新卒者以外の者でも育成や配置の面で新卒者と同等の処遇にすることを要件に、年齢上限を設けた無期雇用（正社員）の募集を行って良いことになっています。
そこで、主に20代をターゲットにした「未経験歓迎」の正社員求人というものが世に多く存在しているのです。
実際に、未経験歓迎の求人を豊富に集めている20代特化の転職エージェントが複数社あります。
特に新しいスキルを習得したい、キャリアの方向性を変えたいと考えている場合、20代のうちに転職を検討することは非常に有意義です。
転職エージェントを活用することで、より多くの選択肢が得られます。
自分の興味や強みを活かし、新しいキャリアパスを探索することは、自己実現にも繋がるでしょう。
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大手人材企業「マイナビ」グループが運営する、20代や第二新卒・既卒に特化した転職エージェント。
保有する約5,500件の求人がすべて20代対象で、そのうち75％が未経験OKの求人（数値はすべて2023年11月29日時点）。
20代の転職事情・キャリアの悩みにも精通していて、キャリアアップしたい20代には非常におすすめ。
20代が「仕事辞めたい・疲れた」と感じてしまう理由
20代で仕事に対して「辞めたい」「疲れた」と感じることには、様々な要因が絡んでいます。
ここでは、20代が仕事を辞めたくなる主な理由を掘り下げて、それに対する理解を深めましょう。
これらの理由を知ることで、自分の状況をより明確に捉え、適切な対処法を見つけることができます。
- 仕事にやりがいがないから
- 給与が低いから・業務に見合ってないから
- 上司や同僚と合わないから
- 仕事が忙しい・残業が多いから
- キャリアアップが見込めないから
仕事にやりがいがないから
多くの20代は、仕事を通じて自己実現を求めます。
しかし、仕事内容が自分の興味や価値観と合わない場合、やりがいを感じることは難しくなります。
そして、このギャップが継続することで、仕事への情熱やモチベーションが低下し、最終的には「仕事を辞めたい」という気持ちに繋がり。
やりがいのない仕事に長く従事することは、自己成長の妨げにもなりかねません。
自分に合った仕事を見つけることで、仕事の充実感や満足度は大きく向上します。
給与が低いから・業務に見合ってないから
労働に対する適切な対価は、長く働く上で不可欠です。
特に20代には、今後の生活の基盤を築くために安定した収入が必要です。
しかし、仕事の内容や責任に対して給与が低いと感じる場合、仕事への満足度は低下し、仕事を辞めたいと感じる原因のひとつになります。
自分のスキルや経験に見合った報酬を得るためには、転職市場での自分の価値を再評価し、より良い条件を求めることも必要です。
上司や同僚と合わないから
仕事をする上で、上司や同僚との良好な関係は欠かせません。
しかし、価値観の不一致やコミュニケーションの問題など、人間関係にストレスを感じることは少なくありません。
これらの人間関係の問題は、仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼすだけでなく、日々の職場でのストレスの主な原因となり得ます。
特に20代では、人間関係を築くスキルがまだ発展途上であることも多く、これが仕事の満足度を下げ、「仕事を辞めたい」と感じる要因のひとつになります。
良好な人間関係を築くことは容易ではありませんが、自分のコミュニケーションスタイルを見直すこと、相互理解を深める試みをすることで解決することもあります。
しかし、根本的な価値観の違いや解決不可能な対立がある場合は、新たな職場環境を探すこともひとつの解決策です。
仕事が忙しい・残業が多いから
20代はキャリアの積み重ねの時期ですが、過度な仕事量や長時間労働は、健康やプライベートな時間を奪い、仕事への疲れやストレスを増大させます。
これが持続すると、仕事の効率は低下し、仕事への満足度も著しく減少します。
バランスの取れた仕事と私生活は、長期的なキャリアにおいて非常に重要です。
適度な仕事量と労働時間を確保し、仕事以外の時間を充実させることが、長く働き続けるための鍵です。
このバランスが取れない場合は、職場での話し合いや、必要に応じて転職を検討することもひとつの選択肢でしょう。
キャリアアップが見込めないから
20代はキャリア形成の重要な時期であり、職業上の成長や昇進が期待される時期です。
しかし、自分の努力が認められず、キャリアアップの機会がない職場では、自己実現への道が閉ざされているように感じることがあります。
これが原因で、職場に対する希望やモチベーションが失われ、「仕事を辞めたい」という気持ちに繋がることもあります。
現在の職場で成長の機会が限られている場合は、転職を通じて、新たな職場でのチャレンジを検討することが有効です。
自分の能力を十分に発揮できる職場を見つけることは、仕事への満足感と自己実現に繋がります。
20代で「仕事辞めたい・疲れた」と感じてしまった時の対処法
「仕事辞めたい」「疲れた」と感じるのは、単なる一時的な感情ではなく、深刻な問題のサインかもしれません。
ここでは、仕事に対する疲弊感を感じた時の対処法を紹介します。
これらの方法を通じて、自分自身の状況を正確に把握し、充実した仕事に就くための一歩を踏み出しましょう。
- 辞めたい・疲れた原因を解明する
- キャリアプランを作成する
- 信頼できる上司や同僚に相談する
- 思い切って休暇を取得する
- 転職活動を始めてみる
辞めたい・疲れた原因を解明する
ストレスの原因は人によって異なりますが、一般的には過重労働、人間関係の問題、仕事の内容、キャリアの行き詰まりなどがあります。
自己分析を行い、何が不満足感の根本原因なのかを突き止めることが、解決策を見つける第一歩となります。
原因を特定した後は、それに対する具体的な対策を考える必要があります。
例えば、人間関係が原因であれば、コミュニケーションの改善や部署の変更が有効かもしれません。
仕事内容に問題がある場合は、上司に相談して業務の調整を図ることが考えられます。
原因に応じた適切な対策を講じることで、職場での満足度を高めることが可能になります。
キャリアプランを作成する
仕事に対して満足感を持てない場合、自分自身のキャリアプランを見直すことが有効です。
自分が何をしたいのか、どんなキャリアを望むのかを具体的に考え、短期的および長期的な目標を設定しましょう。
キャリアプランを作成することで、自分自身の進むべき道が明確になります。
また、キャリアの方向性が定まると、現在の仕事が自分の将来にどのように貢献しているのかが見えてきます。
このプロセスを通じて、自分自身のキャリアに対する動機付けが強化され、仕事への新たな視点が得られるでしょう。
信頼できる上司や同僚に相談する
職場での悩みやストレスは、独りで抱え込むと解決が難しくなることがあります。
そのため、信頼できる上司や同僚に相談することは、新たな視点を得たり、問題解決のヒントを得る良い方法です。
上司や同僚はあなたの職場環境を理解しており、具体的かつ実践的なアドバイスを得られる可能性が高いです。
相談する際は、具体的な状況を明確に伝え、可能な限り客観的な意見を求めることが重要です。
また、相談を通じて自分自身の感情や考えを整理することも大切です。
思い切って休暇を取得する
仕事のストレスや疲労が蓄積している場合、心と体に休息を与えることが必要です。
それが仮に短期間の休暇であっても、心身をリフレッシュし、仕事に対するエネルギーを回復させることができます。
休暇中は仕事のことを意識的に忘れ、趣味やリラクゼーションに時間を費やすことがおすすめです。
また、休暇後には、仕事に対する新しい視点やアイデアが生まれることもあります。
休暇を利用して自分自身と向き合い、仕事に対する新たなモチベーションを見つけましょう。
転職活動を始めてみる
現在の職場での問題が解決しない場合や、キャリアの方向性を変えたいと感じる場合は、転職を検討することもひとつの選択です。
新しい職場では、異なる環境や新たなチャレンジが待っており、これがキャリアに新しい刺激を与えることになります。
転職活動を始める際は、自分のキャリア目標や働き方の優先順位を明確にし、それに合った職場を探すことが重要です。
転職エージェントを活用することで、自分に合った職場を見つけられる可能性が高まります。
- マイナビジョブ20’s
大手人材企業「マイナビ」グループが運営する、20代や第二新卒・既卒に特化した転職エージェント。
保有する約5,500件の求人がすべて20代対象で、そのうち75％が未経験OKの求人（数値はすべて2023年11月29日時点）。
20代の転職事情・キャリアの悩みにも精通していて、キャリアアップしたい20代には非常におすすめ。
まずは登録して相談しましょう。
20代で「仕事辞めたい・疲れた」と感じたときにすぐ退職できる方法
「仕事辞めたい」「疲れた」と感じていても、退職のタイミングをなかなか見出せないことがあります。
また、上司に引き留められ、いつになっても退職できないというケースも少なくないでしょう。
ここでは、速やかに退職を実現するための具体的なステップを紹介します。
これらの方法は、迅速かつスムーズな退職を実現してくれるでしょう。
- 退職の意向は、口頭ではなく書面で伝える
- 労働者の権利を主張する・労働基準監督署に相談する
- 退職代行サービスを利用する
退職の意向は、口頭ではなく書面で伝える
退職の意向は、口頭だけで伝えるのではなく、書面で通知することが望ましいです。
退職願や退職届を書く際は、退職の理由を簡潔に記載し、退職希望日を明記します。
これにより、退職の意向が正式かつ明確に伝わり、誤解や後のトラブルを避けることができます。
何より、退職の意向を書面で伝えることは、自身の意思をはっきりと示すことに繋がります。
労働者の権利を主張する・労働基準監督署に相談する
退職を決めた際には、労働者としての自身の権利を理解し、これを主張することが重要です。
特に、不当な退職阻止や違法な労働条件に直面した場合は、労働基準監督署などの公的機関に相談することをおすすめします。
労働基準監督署は、管轄内の事業所（企業）が労働基準法などの労働関係法令を守っているかを監督する機関です。
不当な扱いや労働条件の問題に対しても、解決のための手段を講じてくれることがあります。
自身の権利を守るためにも、必要な場合には積極的にこれらの機関を利用しましょう。
退職代行サービスを利用する
退職を希望する際に、直接会社に退職の意向を伝えることが難しい場合、退職代行サービスを利用するという選択肢もあります。
これらのサービスは、あなたに代わって会社に退職の意向を伝え、必要な手続きをサポートしてくれます。
そのため、特に、職場環境が厳しい場合や上司との関係が良くない場合に有効な方法です。
また、労働法に精通したプロフェッショナルが対応してくれるため、法的なトラブルを避けることもできます。
なお、退職代行サービスの利用を検討する際には、サービスの内容、費用、口コミや評判などを確認することが重要です。
信頼できるサービスを選ぶことで、退職プロセスをスムーズかつ確実に進めることが可能になります。
退職代行サービスを利用するなら、できる限り弁護士法人が直接運営するものを選びましょう。
労働者の権利である「有給消化の交渉」「未払い給料・残業代の請求」「退職金の請求」などにまつわる交渉は、原則として弁護士資格がないと代理できないからです。
弁護士事務所系の退職代行サービスは民間企業運営ものより少しだけ料金が高いものの、代理する資格のない民間企業運営のサービスでは無効・トラブルに発展する可能性もゼロではないため、任せるならば弁護士事務所運営の退職代行サービスを強くおすすめします。
なかでも弁護士法人 ガイア総合法律事務所が運営する『弁護士法人ガイアの退職代行サービス』は、労働問題や企業法務の実績豊富な弁護士事務所が提供するサービスでおすすめです。
退職成功率100％でアフターフォローも充実しており、万が一急な退職を理由にトラブルに発展したとしても弁護士がフルサポート。
24時間受付でLINEのやり取りだけでも代行を進めてくれるので、利便性も高い退職代行サービスです。
また引継ぎ業務の仲介や退職後の傷病手当申請などもサポートしてくれるので、抜群の安心感があると言えるでしょう。
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「仕事辞めたい・疲れた」と感じている20代からよくある質問
ここでは、「仕事辞めたい」「疲れた」と感じている20代の人からよくある質問に回答します。
これらの質問への回答が、皆さんの悩みに対する解決策のヒントになれば幸いです。
「仕事辞めたい・疲れた」と感じても20代は我慢して勤続すべきですか？
自分のキャリアと健康を優先することが重要です。
「仕事辞めたい・疲れた」と感じる時、一概に我慢して勤続すべきかどうかは、個々の状況によります。
自分の健康や将来のキャリアにとって最善の選択をしなければなりません。
長期的に見て、身体や精神の健康に悪影響を及ぼす環境に留まることはおすすめできません。
自分のキャリア目標と現在の職場環境を比較検討し、必要ならば転職やキャリアチェンジを考慮することもひとつの選択肢でしょう。
20代でも失業手当をもらえますか？
雇用保険の加入期間などに応じて、失業手当の受給可否が決定されます。
20代であっても、雇用保険に加入している期間が一定期間以上あれば、失業手当を受給することが可能です。
通常、失業手当を受けるためには、過去1年間に雇用保険に加入していた期間が最低6ヶ月以上必要です。
失業手当は、次の職を探す間の生活を支えるための大切な資金源になるため、退職後は、速やかにハローワークに行き、失業手当の受給手続きを行いましょう。
ハローワークでは、失業手当の受給資格や手続きについて詳しい説明を受けることもできます。
20代におすすめの転職エージェントはありますか？
自分の年代、キャリア目標、業界に合った転職エージェントを選ぶことが重要です。
王道としては、20代のサポートに特化した『マイナビジョブ20’s』おすすめです。
加えて、広範のキャリア目標や業界に対応している『リクルートエージェント』にも登録しておくと、求人情報を取りこぼすリスクを減らすことができます。
20代では、初めての転職活動になる人も多いため、これらの大手転職エージェントを上手く利用することで、キャリアアップやより良い職場環境への移行を実現できるでしょう。
この記事のまとめ
「仕事辞めたい」「疲れた」と感じる20代の人に向けて、退職や転職に関する情報を解説しました。
仕事でのストレスや過労は、心や体の健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。
「仕事辞めたい」と感じてしまったのであれば、必ずしも我慢して勤続すべきとは言えません。
過度のストレスや不満がある場合は、退職や転職を検討することが、長期的なキャリア形成にとって有益です。
転職する場合、20代はキャリアの重要な段階であり、自分の興味や強みを活かせる職場を見つけることが大切です。
退職の際には、書面での正式な通知を行い、必要に応じて労働基準監督署に相談することが効果的です。
また、退職代行サービスの利用も、退職プロセスを円滑に進めるためのひとつの手段として検討できます。
この記事を通じて、あなたが自己のキャリアと健康を優先に考え、最適な決断を下せることを願っています。
