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また明日から仕事か…行きたくない憂鬱な気持ちを解消する5つの方法!

明日から仕事が嫌だ...行きたくない憂鬱な気持ちを解消する5つの方法

この記事では、「明日から仕事が嫌だ…と悩んでいる人に向けて、

『仕事に行きたくない原因』や、『対策方法』などをお伝えしていきます!

休日明けの仕事に行きたくない人は、あなた以外にも多くいます。

少しでも早くやる気を取り戻すためにも、適切な対策方法を取っていきましょう!

この記事を最後まで読めば、仕事にいきたくない原因が分かり、今ある不安が解消されますよ

この記事がおすすめな人
  • 明日からの仕事にいきたくない
  • 仕事に対してのモチベーションが上がらない
記事を読み進める前に…

仕事が辛いなら環境をリセットして、マイナス状態を一旦ゼロにしましょう。

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明日からの仕事に苦痛な気持ちを感じている人の体験談

ゆり

明日からの仕事が苦痛で、会社にいきたくないのですが…

このような悩みを抱えているのは、私だけなのでしょうか?

佐々木

いいえ、そんなことはありませんよ!

あなたと同様に、明日からの仕事が苦痛と感じる人は多くいます!

実際に、Twitterを見てみても明日からの仕事が苦痛と感じている人は多いです。

ゆり
私以外にも、明日からの仕事に苦痛を感じている人はいるのですね…!
佐々木

はい、その通りです!

次の章では、具体的に休み明けの仕事が苦痛に感じる理由を説明します!

明日から仕事が嫌だ…休み明けの仕事が苦痛に感じる理由

佐々木

この章では、具体的に具体的に休み明けの仕事が苦痛に感じる理由を説明します。

嫌な気分から抜け出すためにも、まずは自分がどういった理由で明日からの仕事が苦痛だと感じているのかを整理しましょう!

明日からの仕事が苦痛だと思う一般的な理由は、次の5つです!

明日からの仕事が苦痛な理由
  1. 体が休みに慣れてしまっている
  2. 夜更かしをしてしまった
  3. 久しぶりの仕事に緊張してしまう
  4. そもそも仕事が楽しくない
  5. 職場の人間関係がよくない

それでは、順番に見ていきましょう!

理由1|体が休みに慣れてしまっている

佐々木
1つ目の理由は、体が休みに慣れてしまっている点です。

普段の仕事内容や職場の人間関係に不満がなくても、休み明けの仕事はどうしても嫌だと感じるものです。

特に、通勤時間が長い人などは、休み明けの仕事が嫌だと感じる傾向が高いです。

理由2|夜更かしをしてしまった

佐々木
2つ目の理由は、夜更かしをしてしまった点です。

休みの間は寝る時間が遅くても問題ないので、その感覚のまま仕事の前日も夜更かしをしてしまい、朝起きるのが苦痛になるケースはよくあります。

十分な睡眠時間を取れていないと、「もっと寝たい」「体調が悪い」など会社に行くのが嫌になる要因が増えてしまいます。

理由3|久しぶりの仕事に緊張してしまう

佐々木
3つ目の理由は、久しぶりの仕事に緊張してしまう点です。

職場で毎日顔を合わせいる人でも、休みを何日か挟んでしまうと会うときに緊張を感じる場合もあります。

理由4|そもそも仕事が楽しくない

佐々木
4つ目の理由は、そもそも仕事が楽しくない点です。

自分が今担当している業務が楽しくない場合、1度休みを取ってしまうと、オンとオフの充実度の違いから、仕事に行くのが嫌になってしまう場合もあります。

理由5|職場の人間関係がよくない

佐々木
5つ目の理由は、職場の人間関係がよくない点です。

職場の人間関係が悪い場合、出来るだけ職場に行きたくないという気持ちが働いてしまい、休日明けの仕事に行くのが嫌になってしまう場合があります。


明日からの仕事が嫌だと思う理由をまとめると、次の通りです!

明日からの仕事が苦痛な理由
  1. 体が休みに慣れてしまっている
  2. 夜更かしをしてしまった
  3. 久しぶりの仕事に緊張してしまう
  4. そもそも仕事が楽しくない
  5. 職場の人間関係がよくない
ゆり
休み明けの仕事に行きたくない理由は、人それぞれなんですね…
佐々木

はい、そうなんです。

仕事に行きたくない理由をしっかりと理解し、解決していきましょう!

次の章では、明日からの仕事に行きたくない気持ちを解消する方法を紹介します!

明日から仕事に行きたくない…不安な気持ちを解消する5つの方法

佐々木

この章では、「明日から仕事に行きたくない」という気持ちを解消する方法をお伝えします。

次の5つの中から自分に合った対策を試してみましょう!

仕事にいきたくない気持ちを解消する方法
  1. 毎朝の楽しみをつくる
  2. 睡眠の質を上げて朝の目覚めを良くする
  3. 仕事終わりに楽しみな予定を入れる
  4. 憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう
  5. 転職活動をして外の世界を見てみる

それでは、順番にみていきましょう!

方法1|毎朝の楽しみをつくる

佐々木
1つ目の対策は、毎朝の楽しみをつくることです!

会社に行くのが嫌で、憂鬱になるのは大体が朝です。

そのため、朝に何か楽しみを作ることは、憂鬱感の対策に効果的です。

少し朝早く起きて「読書」「コーヒーを入れる」「朝食作り」をすることなどは簡単できるのでおすすめです!

方法2|睡眠の質を上げて朝の目覚めを良くする

佐々木
2つ目の対策は、睡眠の質を上げることです!

寝不足が原因で仕事に行きたくない人は多くいます。

そのため、睡眠の質をあげて、快適な朝を迎えることで会社に行く憂鬱さを減らすことができます。

睡眠の質を上げるためにできることは、次のようなものがあります!

睡眠の質を上げる方法
  • 寝る前にカフェインやアルコールを摂取しすぎない
  • 寝る前にスマホやPCを触らない
  • 機能性の高い寝具を買う

方法3|仕事終わりに楽しみな予定を入れる

佐々木
3つ目の対策は、仕事終わりに楽しみな予定を入れることです!

仕事終わりに楽しい予定を入れることで、仕事のモチベーションが上がり結果的に憂鬱さが減ります。

自分から積極的に友人と食事の予定や飲みの予定を入れることで、良い気分転換になりますよ!

方法4|憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう

佐々木
4つ目の対策は、悩みを友人や家族に話すことです!

1人で、悩み事やストレスを抱えると解消の窓口がないので、嫌な気分が続く一方です。

悩み事を誰かに話す事で、悩みを共感してもらえてストレスが解消できたり、

場合によっては的確なアドバイスをもらえる可能性もあります!

方法5|転職活動をして外の世界を見てみる

佐々木
5つ目の対策は、転職活動をして外の世界を見ることです!

あまりにも、仕事が嫌な気持ちが続く場合は仕事を変えるのもありです!

環境を変える事により、人間関係、仕事内容、給料などを変えることができます。

職場によって雰囲気や働き方は全く異なるので、転職をする事により自分に合った会社が見つかるはずです!

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『マイナビエージェント』
    20/30代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  3. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/

仕事にいきたくない気持ちを解消する方法をまとめると、次の通りです!

仕事にいきたくない気持ちを解消する方法
  1. 毎朝の楽しみをつくる
  2. 睡眠の質を上げて朝の目覚めを良くする
  3. 仕事終わりに楽しみな予定を入れる
  4. 憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう
  5. 転職活動をして外の世界を見てみる
ゆり
この5つを試してみれば良いのですね!
佐々木

はい、その通りです。

適切な対策を取り、仕事に行きたくない気持ちを解消しましょう!

次の章では、実際に仕事に行きたくない気持ちを解消した人の事例を見ていきましょう!

明日からの仕事が憂鬱な気持ちを解消した人の体験談

佐々木
この章では、実際に仕事に行きたくない気持ちを解消した人の体験談を見ていきましょう!
ゆり
適切な対策を取ることで、仕事に行きたくない気持ちは解消されるのですね!
佐々木

はい、その通りです!

また、それでも仕事に行きたくない場合は転職活動をするのもおすすめです!

次の章では、自分に合った仕事を見つけるための方法を紹介します!

どうしても仕事が嫌なら、転職のプロに相談するのがおすすめ!

佐々木

1通り対策方法を試しても効果がない場合は、この機会に転職を考えるのもありです。

自分で1から転職をするのはハードルが高いですが、転職のプロにサポート受ける事で、効率的に転職活動が行えますよ!

転職エージェントのサポート内容

佐々木
転職エージェントのサポート内容は、次の通りです!
転職エージェントの流れ

このように、各ステップごとにサポートを受けられるので、効率よく転職活動を進められます!

正しい判断をしたり、手間を減らすためにも登録をオススメします!

ゆり
なるほど、こんなにたくさんものサポートが受けられるんですね!
佐々木
はい、そうなんです!

具体的な転職エージェントを活用するメリットは次の通りです!

転職エージェントのメリット
  • 就職相談にのってくれる
  • 自分に合った仕事を紹介してくれる
  • 履歴書の添削や面接対策を指導してくれる
  • 面接日程を調整してくれる
  • 内定獲得後も給与交渉などをしてくれる
ゆり
こんなにもメリットがあるんですね!
佐々木
はい!転職エージェントを活用すると…

採用されやすい書類の作成方法や面接テクニック、企業の見極めポイントなども教えてもらえます!

次に、おすすめの転職エージェントを紹介します!

おすすめ転職エージェント

佐々木
私がおすすめする転職エージェントを紹介します!

次の転職エージェントは、手厚いサポートがあることはもちろん、

優良企業の求人を数多く保有しており、多くの転職者から高い評判を得ているんです!

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
    【公式】https://www.r-agent.com/
  2. 『マイナビエージェント』
    20/30代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  3. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/
  4. 『パソナキャリア』
    業界No.1のサポート体制
    【公式】https://www.pasonacareer.jp/
  5. 『JACリクルートメント』
    キャリアアップしたいハイキャリア向け
    【公式】http://www.jac-recruitment.jp/

これら5社の転職エージェントは、どれも豊富な求人を取り扱っていることはもちろん、優良企業の求人を数多く保有しています。

ゆり
ありがとうございます!

でもどれも良さそうなので、迷いますね…

佐々木
そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、 それでも選ぶのに迷ったら、

最低でも「リクルートエージェント」「マイナビ」の2社に登録しましょう!

迷ったら2社に登録すべき

複数に登録すべき理由

  1. 優秀で相性の良い担当者と出会いやすい
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佐々木
面倒かもしれませんが、

最初から数社同時に登録して、様々な担当者・求人を比較検討することで、

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明日からの仕事が辛いなら、この機会に転職を考えるのもアリ!

佐々木

今回は、明日からの仕事が辛い人に向けて、その対処方法についてお伝えしてきました。

要点を整理すると次の通りです。

まとめ
  • 休み明けの仕事は、行きたくない理由が多数存在する
  • 仕事に行きたくない気持ちは、対策次第で軽減できる
  • 転職を考える場合は、プロに転職相談するべき
ゆり
ありがとうございます!

これらを意識すれば良いということですね!

佐々木

はい!

最後にもう一度おすすめの転職エージェントをまとめておきますね。

おすすめの転職エージェント
  1. 『リクルートエージェント』
    求人数が転職業界No. 1
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  2. 『マイナビエージェント』
    20/30代の転職実績が豊富!
    【公式】https://mynavi-agent.jp/
  3. 『doda』
    求人数やサポート体制共に安定!
    【公式】https://doda.jp/
  4. 『パソナキャリア』
    業界No.1のサポート体制
    【公式】https://www.pasonacareer.jp/
  5. 『JACリクルートメント』
    キャリアアップしたいハイキャリア向け
    【公式】http://www.jac-recruitment.jp/
ゆり
これらの転職エージェントがおすすめなんですね!

けど、どれも良さそう…

佐々木
どれにするか迷った場合は、転職エージェントの中でも実績が豊富な…

「リクルート」と「doda」の2社に登録しておけば間違いありません!

迷ったら2社に登録すべき
ゆり
わかりました!早速登録して、転職活動を始めてみます!
佐々木
あなたが転職に成功できることを応援しています!