また明日から仕事か…行きたくない憂鬱な気持ちを解消する5つの方法！

この記事では、「明日から仕事が嫌だ…」と悩んでいる人に向けて、

『仕事に行きたくない原因』や、『対策方法』などをお伝えしていきます！

休日明けの仕事に行きたくない人は、あなた以外にも多くいます。

少しでも早くやる気を取り戻すためにも、適切な対策方法を取っていきましょう！

この記事を最後まで読めば、仕事にいきたくない原因が分かり、今ある不安が解消されますよ！

この記事の監修者

株式会社Jizai キャリア事業部

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明日からの仕事に苦痛な気持ちを感じている人の体験談

明日からの仕事が苦痛で、会社にいきたくないのですが…

このような悩みを抱えているのは、私だけなのでしょうか？

いいえ、そんなことはありませんよ！

あなたと同様に、明日からの仕事が苦痛と感じる人は多くいます！

実際に、Twitterを見てみても明日からの仕事が苦痛と感じている人は多いです。

また明日から普通に仕事しなきゃなのが苦痛

— ネオ三笠カレー大先輩 (@skywkdn_adc) September 30, 2021

しごおわー…明日早いから早く寝ないといけないけど、「仕事」の為に自分のやりたい事我慢して早く寝るの苦痛…

— 紺💎 (@foxnavy272) September 29, 2021

明日の仕事が苦痛
どーしよ、データ移行終わらんよ絶対

— 優🐳ｲﾝﾃ原稿🔥残86P(下書き) (@utubotwins) September 29, 2021

私以外にも、明日からの仕事に苦痛を感じている人はいるのですね…！

はい、その通りです！

次の章では、具体的に休み明けの仕事が苦痛に感じる理由を説明します！

明日から仕事が嫌だ…休み明けの仕事が苦痛に感じる理由

この章では、具体的に具体的に休み明けの仕事が苦痛に感じる理由を説明します。

嫌な気分から抜け出すためにも、まずは自分がどういった理由で明日からの仕事が苦痛だと感じているのかを整理しましょう！

明日からの仕事が苦痛だと思う一般的な理由は、次の5つです！

それでは、順番に見ていきましょう！

理由1｜体が休みに慣れてしまっている

1つ目の理由は、体が休みに慣れてしまっている点です。

普段の仕事内容や職場の人間関係に不満がなくても、休み明けの仕事はどうしても嫌だと感じるものです。

特に、通勤時間が長い人などは、休み明けの仕事が嫌だと感じる傾向が高いです。

通勤時間長いの何が嫌って通勤時間そのものより「明日の仕事のために今日も早く寝なきゃいけない」って思うのがまじでまじ〜〜〜〜で嫌

— のなめ (@nimamel) September 7, 2021

理由2｜夜更かしをしてしまった

2つ目の理由は、夜更かしをしてしまった点です。

休みの間は寝る時間が遅くても問題ないので、その感覚のまま仕事の前日も夜更かしをしてしまい、朝起きるのが苦痛になるケースはよくあります。

十分な睡眠時間を取れていないと、「もっと寝たい」「体調が悪い」など会社に行くのが嫌になる要因が増えてしまいます。

休み明けが嫌すぎて（月曜仕事）いい社会人なのに夜更かしがすぎる。あーーー寝たくないいいいいい

いくつなんだよオマエは………

— みゃー (@3210rainbow) September 18, 2021

理由3｜久しぶりの仕事に緊張してしまう

3つ目の理由は、久しぶりの仕事に緊張してしまう点です。

職場で毎日顔を合わせいる人でも、休みを何日か挟んでしまうと会うときに緊張を感じる場合もあります。

もう20年近くは携わってる仕事なのに、休み明けは接客で緊張するという意味の分からないメンタル。

— スズキトヨコ (@toyocco) September 21, 2021

理由4｜そもそも仕事が楽しくない

4つ目の理由は、そもそも仕事が楽しくない点です。

自分が今担当している業務が楽しくない場合、1度休みを取ってしまうと、オンとオフの充実度の違いから、仕事に行くのが嫌になってしまう場合もあります。

長期休み明けの仕事ほどつらい…
身体と心がついてこないし楽しくない…

— ヒ ノ (@hinomoto20) August 31, 2021

理由5｜職場の人間関係がよくない

5つ目の理由は、職場の人間関係がよくない点です。

職場の人間関係が悪い場合、出来るだけ職場に行きたくないという気持ちが働いてしまい、休日明けの仕事に行くのが嫌になってしまう場合があります。

長期休み明けの仕事ほどつらい…
身体と心がついてこないし楽しくない…

— ヒ ノ (@hinomoto20) August 31, 2021

明日からの仕事が嫌だと思う理由をまとめると、次の通りです！

休み明けの仕事に行きたくない理由は、人それぞれなんですね…

はい、そうなんです。

仕事に行きたくない理由をしっかりと理解し、解決していきましょう！

次の章では、明日からの仕事に行きたくない気持ちを解消する方法を紹介します！

明日から仕事に行きたくない…不安な気持ちを解消する5つの方法

この章では、「明日から仕事に行きたくない」という気持ちを解消する方法をお伝えします。

次の5つの中から自分に合った対策を試してみましょう！

それでは、順番にみていきましょう！

方法1｜毎朝の楽しみをつくる

1つ目の対策は、毎朝の楽しみをつくることです！

会社に行くのが嫌で、憂鬱になるのは大体が朝です。

そのため、朝に何か楽しみを作ることは、憂鬱感の対策に効果的です。

少し朝早く起きて「読書」「コーヒーを入れる」「朝食作り」をすることなどは簡単できるのでおすすめです！

方法2｜睡眠の質を上げて朝の目覚めを良くする

2つ目の対策は、睡眠の質を上げることです！

寝不足が原因で仕事に行きたくない人は多くいます。

そのため、睡眠の質をあげて、快適な朝を迎えることで会社に行く憂鬱さを減らすことができます。

睡眠の質を上げるためにできることは、次のようなものがあります！

方法3｜仕事終わりに楽しみな予定を入れる

3つ目の対策は、仕事終わりに楽しみな予定を入れることです！

仕事終わりに楽しい予定を入れることで、仕事のモチベーションが上がり結果的に憂鬱さが減ります。

自分から積極的に友人と食事の予定や飲みの予定を入れることで、良い気分転換になりますよ！

方法4｜憂鬱な気分を友人や家族に聞いてもらう

4つ目の対策は、悩みを友人や家族に話すことです！

1人で、悩み事やストレスを抱えると解消の窓口がないので、嫌な気分が続く一方です。

悩み事を誰かに話す事で、悩みを共感してもらえてストレスが解消できたり、

場合によっては的確なアドバイスをもらえる可能性もあります！

方法5｜転職活動をして外の世界を見てみる

5つ目の対策は、転職活動をして外の世界を見ることです！

あまりにも、仕事が嫌な気持ちが続く場合は仕事を変えるのもありです！

環境を変える事により、人間関係、仕事内容、給料などを変えることができます。

職場によって雰囲気や働き方は全く異なるので、転職をする事により自分に合った会社が見つかるはずです！

仕事にいきたくない気持ちを解消する方法をまとめると、次の通りです！

この5つを試してみれば良いのですね！

はい、その通りです。

適切な対策を取り、仕事に行きたくない気持ちを解消しましょう！

次の章では、実際に仕事に行きたくない気持ちを解消した人の事例を見ていきましょう！

明日からの仕事が憂鬱な気持ちを解消した人の体験談

この章では、実際に仕事に行きたくない気持ちを解消した人の体験談を見ていきましょう！

土日休み
仕事に行きたくないとあんま思わない
転職して良かったぜ。

— hikaru (@hikaru_net365) September 26, 2021

いつの間にか仕事を趣味感覚でできるようになってる。仕事行きたくないと思わないし、休みに喜べなくなってる。人に言うと変だとよく言われる。他にもこんな感覚の人いるんかな？

— ゆづる@介護施設相談員 (@yudurucare) June 7, 2021

適切な対策を取ることで、仕事に行きたくない気持ちは解消されるのですね！

はい、その通りです！

また、それでも仕事に行きたくない場合は転職活動をするのもおすすめです！

次の章では、自分に合った仕事を見つけるための方法を紹介します！

どうしても仕事が嫌なら、転職のプロに相談するのがおすすめ！

1通り対策方法を試しても効果がない場合は、この機会に転職を考えるのもありです。

自分で1から転職をするのはハードルが高いですが、転職のプロにサポート受ける事で、効率的に転職活動が行えますよ！

転職エージェントのサポート内容

転職エージェントのサポート内容は、次の通りです！

このように、各ステップごとにサポートを受けられるので、効率よく転職活動を進められます！

正しい判断をしたり、手間を減らすためにも登録をオススメします！

なるほど、こんなにたくさんものサポートが受けられるんですね！

はい、そうなんです！

具体的な転職エージェントを活用するメリットは次の通りです！！

こんなにもメリットがあるんですね！

はい！転職エージェントを活用すると…

採用されやすい書類の作成方法や面接テクニック、企業の見極めポイントなども教えてもらえます！

次に、おすすめの転職エージェントを紹介します！

おすすめ転職エージェント

私がおすすめする転職エージェントを紹介します！

次の転職エージェントは、手厚いサポートがあることはもちろん、

優良企業の求人を数多く保有しており、多くの転職者から高い評判を得ているんです！

これら5社の転職エージェントは、どれも豊富な求人を取り扱っていることはもちろん、優良企業の求人を数多く保有しています。

ありがとうございます！

でもどれも良さそうなので、迷いますね…

そうですよね… 目的別に転職エージェントを選ぶことが大切ですが、 それでも選ぶのに迷ったら、

最低でも「リクルートエージェント」と「マイナビ」の2社に登録しましょう！

面倒かもしれませんが、

最初から数社同時に登録して、様々な担当者・求人を比較検討することで、

転職成功率がグッと上がりますよ！

明日からの仕事が辛いなら、この機会に転職を考えるのもアリ！

今回は、明日からの仕事が辛い人に向けて、その対処方法についてお伝えしてきました。

要点を整理すると次の通りです。

ありがとうございます！

これらを意識すれば良いということですね！

はい！

最後にもう一度おすすめの転職エージェントをまとめておきますね。

これらの転職エージェントがおすすめなんですね！

けど、どれも良さそう…

どれにするか迷った場合は、転職エージェントの中でも実績が豊富な…

「リクルート」と「doda」の2社に登録しておけば間違いありません！

わかりました！早速登録して、転職活動を始めてみます！

あなたが転職に成功できることを応援しています！